Τα οφέλη και οι βλάβες της σκλήρυνσης του κρύου νερού

Η σκλήρυνση θεωρείται ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Οι τακτικές θεραπείες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνοντας την αντίσταση του οργανισμού σε ιούς και βακτήρια. Τα οφέλη και οι βλάβες της κατάποσης με κρύο νερό συνδέονται άρρηκτα μεταξύ τους. Η παραβίαση της τεχνικής σκλήρυνσης οδηγεί σε επιπλοκές στην υγεία. Σε άλλες περιπτώσεις, ο χειρισμός έχει εξαιρετικά θετικό αποτέλεσμα.

Τεχνικές πλύσης με κρύο νερό

Η σωστή σκλήρυνση με κρύο νερό κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρότερο, το οποίο είναι σημαντικό σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά η αποτελεσματικότητα εξαρτάται άμεσα από την τήρηση των βασικών αρχών. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι έκχυσης κρύου νερού Αυτά περιλαμβάνουν:

• τοπική ανάλυση
• τρίψιμο με χιόνι?
• χειμερινή κολύμβηση
• με νερό πάγου.

Κάθε μέθοδος διαφέρει σε ορισμένες αποχρώσεις διεξαγωγής. Αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο. Το σώμα γίνεται λιγότερο ευάλωτο σε διάφορες ασθένειες, η τροφοδοσία ενέργειας συμπληρώνεται και ξεκινούν μεταβολικές διαδικασίες. Η πιο κοινή μέθοδος σκλήρυνσης είναι η κλασική ντουλάπα. Μπορεί να είναι τοπικό και γενικό. Στην πρώτη περίπτωση, μιλάμε για τη σκλήρυνση ορισμένων τμημάτων του σώματος, στη δεύτερη - για όλα τα συστήματα υποστήριξης της ζωής.

Το στέγνωμα με χιόνι ή μια πετσέτα που έχει βρεθεί με κρύο νερό θεωρείται πιο απαλό. Είναι κατάλληλα για αρχάριους. Η χειμερινή κολύμβηση είναι ένα ενεργό χόμπι στο κρύο νερό. Στα αρχικά στάδια, ένα άτομο βυθίζεται στο νερό για αρκετά λεπτά. Στο μέλλον, ασκούν κολύμπι και διάφορες ασκήσεις.

Πώς να ξεκινήσετε ένα κρύο νερό douche

Τα οφέλη του κρύου νερού για το σώμα είναι στην υγεία του. Η διαδικασία δεν θα είναι δύσκολη ακόμη και για ένα παιδί. Αλλά πριν αρχίσετε να σκληρύνετε, πρέπει να σταθμίσετε τις ευεργετικές ιδιότητες και τις βλάβες. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε προηγουμένως έναν γιατρό για να αποκλείσετε πιθανές αντενδείξεις.

Απαγορεύεται αυστηρά η απότομη σκλήρυνση. Είναι απαραίτητο να αφήσουμε το σώμα να συνηθίσει στη χαμηλή θερμοκρασία. Αρχικά, θα πρέπει να είναι μόλις μερικοί βαθμοί κάτω από την τυπική θερμοκρασία σώματος. Η έκθεση σε κρύο νερό δεν πρέπει να παρατείνεται. Επομένως, ένα ντους πάγου δεν είναι η καλύτερη επιλογή για αρχάριους. Συλλέξτε κρύο νερό σε ένα βαθύ δοχείο και στη συνέχεια ρίξτε το πάνω σας. Δεν συνιστάται η άσκηση χειμερινής κολύμβησης στο στάδιο της εξοικείωσης με σκλήρυνση.

Γιατί είναι χρήσιμο να κάνεις χρήση με κρύο νερό

Τα οφέλη της σκλήρυνσης με κρύο νερό συγκεντρώνονται στην ενεργοποίηση των κρυφών αποθεμάτων του σώματος.Οι χειρισμοί ευεξίας σας επιτρέπουν να το διατηρείτε σε καλή κατάσταση, αποτρέποντας την εμφάνιση ιογενών και μολυσματικών ασθενειών. Οι πιο έντονες χρήσιμες ιδιότητες της σκλήρυνσης περιλαμβάνουν:

• βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος
• πρόληψη των κιρσών
• δίνοντας στο δέρμα ελαστικότητα.
• διέγερση της κυτταρικής ανανέωσης
• ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών.
• αναζωογονητική και αυξανόμενη ενέργεια ·
• ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος
• εξάλειψη της αρνητικής ενέργειας.

Ανάπτυξη θέλησης

Το κύριο πλεονέκτημα της σκλήρυνσης είναι η επιτυχής εκπαίδευση της θέλησης. Η πρόσληψη με παγωμένο νερό κάνει ένα άτομο πιο ανθεκτικό και ανθεκτικό σε επιθετικούς παράγοντες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην παιδική ηλικία. Καθώς μεγαλώνει, το παιδί θα αντιδράσει λιγότερο οδυνηρά σε παθολογικές καταστάσεις και σε αποτυχίες της ζωής.

Ενίσχυση της ανοσίας

Τα οφέλη της σκλήρυνσης με κρύο νερό για το σώμα οφείλονται στην ενίσχυση των αμυντικών. Το νερό θεωρείται ένας φυσικός παράγοντας, επαφή με τον οποίο διεγείρει ζωτικές διαδικασίες. Τα μέτρα ευεξίας κάνουν το σώμα πιο ευέλικτο σε σχέση με τις ακραίες θερμοκρασίες. Στο μέλλον, αυτό επηρεάζει την κατάσταση της υγείας και την ικανότητα αντοχής σε διάφορες ασθένειες.

Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Εξίσου σημαντική χρήσιμη ιδιότητα σκλήρυνσης είναι η βελτίωση της διαδικασίας κυκλοφορίας του αίματος. Η πρόσληψη με κρύο νερό τονίζει τα αγγειακά τοιχώματα και προκαλεί την κίνηση της λέμφου. Λόγω αυτού, το αίμα αρχίζει να ρέει στα όργανα γρηγορότερα από πριν.

Η έκχυση κρύου νερού είναι μια ευεργετική διαδικασία για τον εγκέφαλο. Λειτουργεί ως μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τον πρωινό καφέ. Η σκλήρυνση ενεργοποιεί την ψυχική δραστηριότητα και βελτιώνει τη μνήμη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αίμα εκτοξεύεται στα εγκεφαλικά κύτταρα γρηγορότερα από το συνηθισμένο.

Βελτίωση της διάθεσης και ανακούφιση από το άγχος

Κατά τη διαδικασία της κατάποσης με κρύο νερό, το σωματικό στρες συμβαίνει για όλα τα όργανα. Ως αποτέλεσμα, παράγεται μεγάλη ποσότητα αδρεναλίνης. Βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος. Ο υποθάλαμος αυτή τη στιγμή στέλνει ένα μήνυμα στα υπόλοιπα όργανα σχετικά με την ανάγκη θέρμανσης. Για το λόγο αυτό, το αίμα αρχίζει να κινείται πιο γρήγορα, προκαλώντας ευχάριστες φυσικές αισθήσεις.

Η εμφάνιση σθένος

Οι ευεργετικές ιδιότητες της σκλήρυνσης περιλαμβάνουν την επίδραση της ζωντάνια. Λόγω της επιθετικής επίδρασης εξωτερικών παραγόντων, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση ετοιμότητας μάχης. Αυτός είναι ο λόγος που η ντουζ ασκείται το πρωί. Σας βοηθούν να ξυπνήσετε γρήγορα και να συντονιστείτε με μια εργασιακή διάθεση. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε έτσι ώστε η θεραπεία να μην βλάψει την υγεία σας.

Για υγιές δέρμα και μαλλιά

Τα οφέλη από το νερό με κρύο νερό για τις γυναίκες είναι το αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Οι τακτικοί χειρισμοί ευεξίας συμβάλλουν στην τόνωση της επιφάνειας του δέρματος. Οδηγούν σε βελτίωση της επιδερμίδας με την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.

Η επίδραση του κρύου νερού στα μαλλιά είναι αμφιλεγόμενη. Προκειμένου η διαδικασία να μην βλάψει τα μαλλιά, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες για την εφαρμογή της. Στα αρχικά στάδια, συνιστάται να φοράτε προστατευτικό κάλυμμα για την πισίνα. Οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας συμβάλλουν στο θραύση των μαλλιών.

Αδυνάτισμα

Τα οφέλη της έκχυσης κρύου νερού το πρωί οφείλεται στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Είναι ευεργετικό για τα υπέρβαρα άτομα. Με τακτικά μέτρα υγείας, η βλαβερή χοληστερόλη απομακρύνεται ταχύτερα από τα αγγεία. Η αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης αυξάνεται με τη διατροφή και την άσκηση.

Για τους άνδρες

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ισχυρότερο σεξ διαχέεται πιο συχνά με κρύο νερό από τις γυναίκες. Τα σώματά τους είναι φυσικά πιο ανθεκτικά.Τα οφέλη από το να πίνει νερό με κρύο νερό για τους άνδρες είναι η αύξηση της λίμπιντο και η βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Τα καυτά λουτρά εμποδίζουν προσωρινά την ικανότητα ενός άνδρα να συλλάβει. Οι ευεργετικές ιδιότητες του κρύου νερού έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν την πρακτική της σκλήρυνσης για ζευγάρια που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη.

Τα οφέλη της σκλήρυνσης κρύου νερού για τους άνδρες συγκεντρώνονται στην ικανότητα βελτίωσης του μυϊκού τόνου. Λόγω αυτού, το σύνολο της μυϊκής μάζας γίνεται ευκολότερο. Οι άνδρες που ασκούν σκλήρυνση έχουν εξαιρετική αντοχή στο στρες και φυσική αντοχή.

Για αθλητές μετά την προπόνηση

Οι επεξεργασίες νερού είναι πιο σχετικές μετά από ενεργή προπόνηση. Φυσική δραστηριότητα που εξαντλεί το σώμα. Η πρόσληψη με δροσερό νερό βοηθά στην ανανέωση των ενεργειακών ελλειμμάτων και σας παρακινεί να ασκήσετε περαιτέρω. Είναι σημαντικό να αποκλειστούν οι αντενδείξεις στην έκθεση σε κρύο νερό. Η παρακολούθηση ενός βίντεο σχετικά με την κατάχρηση θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την αρχή της εφαρμογής του. Η παραβίαση της τεχνικής απειλεί προβλήματα υγείας.

Οφέλη από το να πλένετε τα πόδια σας με κρύο νερό

Δεν είναι απαραίτητο να εκτελέσετε γενικό ντους με κρύο νερό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τοπική έκθεση είναι επαρκής. Η σκλήρυνση των κάτω άκρων ασκείται συχνότερα. Τα οφέλη από το να πλένετε τα πόδια σας με κρύο νερό οφείλεται στην απότομη στένωση του αγγειακού τοιχώματος. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται λόγω της έντονης αγγειακής προπόνησης. Χρησιμοποιώντας τη διαδικασία, είναι δυνατόν να επιτευχθεί το ακόλουθο αποτέλεσμα:

• η βαρύτητα στα μοσχάρια εξαλείφεται.
• Το πρήξιμο αφαιρείται στο τέλος της εργάσιμης ημέρας.
• γίνεται πρόληψη των κιρσών.
• αποτρέπεται η εμφάνιση του αγγειακού δικτύου.

Η έκχυση κρύου νερού στα πόδια με κιρσούς βοηθά στην αντιμετώπιση των οδυνηρών αισθήσεων που προκαλούνται από συμφόρηση. Τα αγγεία και οι φλέβες γίνονται πιο δυνατές, κάτι που σας επιτρέπει να αντέχετε στη σωματική δραστηριότητα. Αυτό ισχύει περισσότερο για άτομα με ενεργό τρόπο ζωής. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν υπάρχει βλάβη.

Πώς να ρίξετε σωστά κρύο νερό

Ακόμη και αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη διεξαγωγή, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα κατά την απόσβεση με κρύο νερό. Η παραβίαση των κανόνων συμπεριφοράς μπορεί να προκαλέσει μόλυνση με οξείες αναπνευστικές παθήσεις. Επομένως, λάβετε υπόψη τα εξής:

• για ασφάλιση κατά τις πρώτες ημέρες της σκλήρυνσης, πρέπει να πάρετε κάποιον κοντά σας.
• τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί.
• μετά το σκούπισμα, μην μείνετε σε δωμάτιο με θερμοκρασία κάτω των 19 ° C.
• Συνιστάται να αποφεύγετε τα ρεύματα μετά από έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες.
• σε περίπτωση ύποπτων συμπτωμάτων, η σκλήρυνση σταματά, μετά την οποία συμβουλεύονται έναν γιατρό.
• μετά τη διαδικασία, ολόκληρη η επιφάνεια του σώματος τρίβεται ενεργά με μια πετσέτα.

Τα παιδιά μετριάζουν με κρύο νερό

Όσο νωρίτερα αρχίσετε να σκληρύνετε, τόσο πιο γρήγορα το σώμα προσαρμόζεται σε αγχωτικά φορτία. Επομένως, αυτή η μέθοδος θεραπείας εφαρμόζεται συχνά στην παιδική ηλικία. Ελλείψει αντενδείξεων, δεν υπάρχει βλάβη στην υγεία. Το κύριο θετικό χαρακτηριστικό της διαδικασίας είναι η διαδικασία ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι παιδίατροι συνιστούν την έναρξη της ανάρρωσης σε ηλικία όχι νωρίτερα των 3 ετών. Από 9 μήνες μπορείτε να εξασκηθείτε σε στεγνό σκούπισμα.

Γιατί είναι χρήσιμο να ρίχνεις κρύο νερό σε ένα λουτρό

Οι ευεργετικές ιδιότητες της έκχυσης κρύου νερού σε ένα λουτρό δεν είναι λιγότερο έντονες από άλλες μεθόδους σκλήρυνσης. Αντενδείκνυται κατηγορηματικά να ξεκινήσετε διαδικασίες με παγωμένο νερό αμέσως μετά το χαμάμ. Αυτό θα βλάψει τα αγγεία. Πρέπει να ξεκουραστείτε για λίγο και στη συνέχεια ρίξτε τον εαυτό σας με ένα ελαφρώς ζεστό υγρό. Μόνο μετά από αυτό προχωρούν απευθείας στη σκλήρυνση. Υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές μέθοδοι χειμερινής κολύμβησης:

• κοντή ντουζιέρα;
• εναλλάξ βυθίζοντας τα άκρα σε ένα δοχείο με κρύο και ζεστό νερό.
• εναλλασσόμενο κατέβασμα των ποδιών σε μια λεκάνη με κρύο και παγωμένο νερό.

Η βλάβη από το λούσιμο με κρύο νερό

Εάν η τεχνική παραβιαστεί, η βλάβη από τη σκλήρυνση είναι αρκετές φορές μεγαλύτερη από το όφελος της. Η ρίχνοντας κρύο νερό στα πόδια σας πριν από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βάρους και του πόνου. Αλλά με την αϋπνία, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να τα εξασκείστε, καθώς η δυσκολία να κοιμηθείτε θα αυξηθεί μόνο. Επίσης, δεν συνιστάται να καταφεύγετε σε κατάποση με κρύο νερό για υπέρταση σε παραμελημένη μορφή. Σε αυτήν την περίπτωση, ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών αυξάνεται.

Η βλάβη της χειραγώγησης είναι ιδιαίτερα αισθητή κατά την περίοδο επιδείνωσης χρόνιων παθήσεων. Με τις παθολογίες του νευρικού συστήματος, αυτή η μέθοδος αποκατάστασης μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Επομένως, πριν από τη θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Με έντονη ανοσοανεπάρκεια, οι χειρισμοί θερμοκρασίας μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη κρυολογήματος.

Αντενδείξεις για σκλήρυνση με κρύο νερό

Οι χρήσιμες ιδιότητες της διαδικασίας δεν αποτελούν επιχείρημα για την εφαρμογή της, εάν υπάρχουν αντενδείξεις. Η παρουσία τους πρέπει να ελέγχεται με τον θεράποντα ιατρό. Διαφορετικά, η χειμερινή κολύμβηση θα είναι επιβλαβής για την υγεία. Αυτή η μέθοδος ανάκτησης αντενδείκνυται στις ακόλουθες συνθήκες:

• ογκολογικές ασθένειες
• θρομβοφλεβίτιδα
• καρδιαγγειακές διαταραχές
• προβλήματα με την παροχή αίματος στον εγκέφαλο
• κρυολογήματα
• ανοιχτή μορφή φυματίωσης
• εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές
• υπέρταση.

Είναι δυνατόν να ρίξετε κρύο νερό σε έγκυες γυναίκες

Η δυνατότητα κατάποσης κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού καθορίζεται σε ατομική βάση. Εάν μια γυναίκα ασκούσε σκλήρυνση πριν από την εγκυμοσύνη, τότε δεν απαγορεύεται η διαδικασία. Θα είναι εξαιρετικά ευεργετικό. Σε άλλες περιπτώσεις, το να είσαι σε κρύο νερό είναι επιβλαβές για την υγεία του παιδιού.

Αξίζει να σβήσετε με κρύο νερό για την οστεοχόνδρωση

Η οστεοχόνδρωση είναι μια παθολογική διαδικασία στον αρθρικό χόνδρο. Συνοδεύεται από έντονο σύνδρομο πόνου. Οι ευεργετικές ιδιότητες της έκχυσης κρύου νερού σε αυτήν την περίπτωση βασίζονται στην εντατική επέκταση των αιμοφόρων αγγείων μετά την απότομη στένωση τους. Η εναλλαγή θερμών και κρύων θερμοκρασιών βοηθά στην ενίσχυση των αρθρώσεων, βελτιώνοντας έτσι την ευεξία του ασθενούς. Τέτοιοι χειρισμοί δεν προκαλούν βλάβη.

συμπέρασμα

Τα οφέλη και οι βλάβες της κατάποσης με κρύο νερό απαιτούνται για όλους όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους με σκλήρυνση. Πριν πραγματοποιήσετε τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να μελετήσετε όλες τις αποχρώσεις της. Αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο υγιείς αποφεύγοντας επιπλοκές στην υγεία.

Κριτικές για άτομα και γιατρούς