Περιεχόμενο
Μπορείτε να κάνετε τον ύπνο σας ξεκούραστο και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από επιβλαβή ηχητικά εφέ εάν χρησιμοποιείτε ωτοασπίδες. Αυτές οι συσκευές σας επιτρέπουν να εξασφαλίσετε σωστή ανάπαυση. Μπορείτε να κοιμάστε με ωτοασπίδες καθημερινά εάν ακολουθείτε τις συνιστώμενες πρακτικές ασφάλειας και υγιεινής. Είναι σημαντικό να αποφύγετε τη συσσώρευση κεριού του αυτιού.
Βοηθήστε τα ωτοασπίδες στον θόρυβο
Οι ποιοτικές ωτοασπίδες καταστέλλουν τον θόρυβο του περιβάλλοντος. Λειτουργούν καλύτερα με ήχους χαμηλής συχνότητας. Αλλά αυτές οι συσκευές δεν βοηθούν πάντα στην εξασφάλιση σωστής ανάπαυσης. Σύμφωνα με τον επικεφαλής του ερευνητικού κέντρου ύπνου, είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσετε ένα άτομο κατά τη βαθιά φάση. Ο εξωγενής θόρυβος δεν τον ενοχλεί.
Όταν ο ύπνος εισέρχεται στη γρήγορη (παράδοξη) φάση, ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί εντατικά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, βρίσκεται σε κατάσταση κοντά στην εγρήγορση. Οποιαδήποτε σκουριά μπορεί να προκαλέσει αφύπνιση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ωτοασπίδες ύπνου μπορούν να μειώσουν την επίδραση του θορύβου στην ποιότητα ανάπαυσης.
Οι ωτοασπίδες βοηθούν στον θόρυβο από τους γείτονες
Όταν χρησιμοποιείτε προσαρμογείς αυτιών, είναι απίθανο να είναι δυνατή η απομάκρυνση εντελώς από τους ήχους που προέρχονται από τους γείτονες. Απλώνουν μόνο τον δυνατό θόρυβο. Ο βαθμός προστασίας εξαρτάται από τον τύπο της ωτοασπίδας.
Υπάρχουν ειδικά μοντέλα για την καταστολή του θορύβου. Πνίγουν τους έντονους ήχους. Χρησιμοποιούνται εάν πρέπει να εργάζεστε σιωπηλά, χωρίς να αποσπάται η προσοχή από το τρυπάνι των γειτόνων. Αλλά ο ύπνος σε αυτά είναι άβολα.
Τα περισσότερα μοντέλα καταστέλλουν μόνο τους ήχους, καθιστώντας τους λιγότερο έντονους. Προκειμένου να μην ακουστούν οι επισκευές των γειτόνων, οι επαγγελματίες συμβουλεύουν να δώσουν προσοχή στις ωτοασπίδες με ένα ακουστικό φίλτρο από θερμοπλαστικό. Καταστέλλουν τον θόρυβο του κτιρίου. Αλλά σε αυτά μπορείτε να ακούσετε έναν ομιλητή κοντά.
Οι ωτοασπίδες βοηθούν στο ροχαλητό
Εάν ένα από τα μέλη της οικογένειας ροχαληθεί, τότε τα υπόλοιπα μπορεί να έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν. Πολλοί άνθρωποι προτείνουν τη χρήση ωτοασπίδων. Στην πράξη, αποδεικνύεται ότι αυτές οι συσκευές δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Οι κατασκευαστές των περισσότερων προϊόντων ισχυρίζονται ότι η χρήση ποιοτικών ωτοασπίδων μπορεί να καταστέλλει όλους τους εξωτερικούς ήχους, συμπεριλαμβανομένου του ροχαλητού. Κρίνοντας όμως από τις κριτικές των πελατών, αυτές οι συσκευές δεν βοηθούν όλους.
Οι γιατροί εξηγούν την αναποτελεσματικότητα των ωτοασπίδων από το γεγονός ότι έχουν σχεδιαστεί για να καταστέλλουν το θόρυβο στο επίπεδο των 20-40 CBP. Και ο όγκος του ροχαλητού σε μερικούς ανθρώπους φτάνει τα 60-70, και σε ορισμένους ασθενείς υπερβαίνει ακόμη και τα 100 CBP.
Ορισμένα μοντέλα (με ακουστικό φίλτρο, βαλβίδες ή ειδικά προϊόντα) βοηθούν στην αποκατάσταση του ύπνου. Μειώνουν σημαντικά το επίπεδο θορύβου. Οι πελάτες που χρησιμοποιούν ενεργά ωτοασπίδες αναφέρουν ότι η ποιότητα του ύπνου τους βελτιώνεται και ξυπνούν τη νύχτα λιγότερο συχνά.
Βοηθούν οι ωτοασπίδες σε ένα αεροπλάνο
Μπορείτε να βελτιώσετε την ευημερία σας κατά τη διάρκεια της πτήσης χρησιμοποιώντας ειδικά ωτοασπίδες. Στο φαρμακείο, ο φαρμακοποιός μπορεί να συμβουλεύσει ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για αεροσκάφη. Όχι μόνο βοηθούν στην απομάκρυνση από τον περιβάλλοντα θόρυβο, αλλά και απαλλάσσουν από δυσάρεστες αισθήσεις στα αυτιά.
Τα βοηθήματα ύπνου είναι κατάλληλα. Ένας ταξιδιώτης κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης πτήσης δεν θα σηκωθεί από τις κραυγές των παιδιών που τρέχουν γύρω από την καμπίνα ή από το ροχαλητό ενός γείτονα στην καρέκλα. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μοντέλα που δεν κλείνουν καλά το ακουστικό κανάλι. Τις περισσότερες φορές, συνιστούμε προϊόντα εξοπλισμένα με θερμοπλαστικό φίλτρο.
Γιατί είναι επικίνδυνα τα ωτοασπίδες και πόσο συχνά μπορείτε να κοιμάστε σε αυτά
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται πριν αγοράσουν ωτοασπίδες για ύπνο, είτε είναι επιβλαβείς είτε όχι. Αυτά τα προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για μια άνετη διαμονή. Σε αντίθεση με τα μοντέλα που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν τα αυτιά κατά το κολύμπι ή τη λήψη, τα προϊόντα ύπνου κατασκευάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να ελαχιστοποιείται η επίδραση στο αυτί. Αλλά ο απρόσεκτος χειρισμός τους μπορεί να βλάψει τα εσωτερικά μέρη του αυτιού, να ερεθίσει το δέρμα ή να αναπτύξει μολυσματική βλάβη.
Υπάρχει βλάβη από τις ωτοασπίδες εάν γίνει κακή χρήση. Πρέπει να προσέχετε κατά την αφαίρεσή τους. Εάν το προϊόν τραβήξει απότομα, υπάρχει κίνδυνος ζημιάς στα εξαρτήματα του εσωτερικού αυτιού. Δημιουργούν ένα μερικό κενό στο κανάλι του αυτιού για να μειώσουν την πιθανότητα διείσδυσης του θορύβου. Με ξαφνικές κινήσεις, η τυμπανική μεμβράνη τεντώνεται και καταστρέφεται. Αυτό οδηγεί σε σοβαρό πόνο, αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης λοιμώξεων και μπορεί να προκαλέσει μερική κώφωση.
Είναι δυνατόν να κοιμάστε σε ωτοασπίδες όλη τη νύχτα
Σχεδιασμένο για να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, τα εξαρτήματα αυτιών είναι κατασκευασμένα από μαλακά, άνετα υλικά. Είναι φτιαγμένα έτσι ώστε να μην παρεμβαίνουν όλη τη νύχτα.
Αλλά πριν αγοράσετε, πρέπει να αξιολογήσετε τα οφέλη και τις βλάβες του ύπνου στα ωτοασπίδες. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, βοηθούν να απαλλαγούμε από πολλές διαταραχές που σχετίζονται με ανεπαρκή ανάπαυση του σώματος. Τα προβλήματα ύπνου οδηγούν σε:
- επιδείνωση της συγκέντρωσης ·
- συχνές αλλαγές στη διάθεση.
- λήθαργος;
- έλλειψη συντονισμού
- η εμφάνιση ψευδαισθήσεων.
Θα είναι δυνατή η αποφυγή αυτών των συνεπειών εάν η φάση του ύπνου REM είναι κανονικοποιημένη. Για αυτόν τον σκοπό προτείνονται οι ωτοασπίδες. Μειώνουν την ένταση του θορύβου και βοηθούν στον ύπνο σας πιο ξεκούραστο και βαθύ.
Είναι επιβλαβές να κοιμάσαι σε ωτοασπίδες κάθε μέρα
Η συχνή χρήση προϊόντων είναι μια από τις αιτίες της υπερβολικής συσσώρευσης του κεριού του αυτιού. Η καθορισμένη κηρώδης ουσία προορίζεται για την προστασία του ακουστικού πόρου από σκόνη, βακτήρια και άλλα ξένα σωματίδια. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ωτοασπίδες για να ωθήσουν το συσσωρευμένο κερί στο αυτί. Αυτό οδηγεί σε απόφραξη του αυτιού. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής αντιμετωπίζει απώλεια ακοής ή χτύπημα στα αυτιά.
Εάν δεν ήταν δυνατόν να αποφευχθεί η υπερβολική συσσώρευση θείου, τότε μπορείτε να καθαρίσετε το κανάλι του αυτιού με τη βοήθεια ειδικών σταγόνων που το διαλύουν. Πριν τα χρησιμοποιήσετε, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο για συμβουλές.
Μπορείτε να κοιμάστε σε ωτοασπίδες όλη την ώρα, υπό την προϋπόθεση ότι ο ασθενής είναι υγιεινός. Τα προϊόντα πρέπει να αλλάξουν καθώς γίνονται βρώμικα ή καθαρισμένα. Απαγορεύεται το πλύσιμο πολλών μοντέλων · όταν έρχονται σε επαφή με νερό, χάνουν τις ηχομονωτικές τους ιδιότητες. Τα βακτήρια συσσωρεύονται στα προϊόντα με την πάροδο του χρόνου. Εάν συνεχίσετε να τα χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης λοιμώξεων.
Πώς να αντικαταστήσετε τα ωτοασπίδες για ύπνο
Έχοντας μάθει για τους πιθανούς κινδύνους των ωτοασπίδων, μερικοί προσπαθούν να βρουν ένα αντικαταστάτη ή να τα κάνουν από απορρίμματα. Τις περισσότερες φορές, το βαμβάκι χρησιμοποιείται για αυτούς τους σκοπούς. Πυκνές τουρντέες ξεδιπλώνονται από αυτό, οι οποίες εισάγονται στο κανάλι του αυτιού. Κομμάτια από βαμβάκι μπορεί να ξεκολλήσουν από τα κατασκευασμένα προϊόντα. Με την πάροδο του χρόνου, συσσωρεύονται στο εσωτερικό μέρος των αυτιών και προκαλούν την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών.
Μερικοί ασθενείς θεωρούν ότι τα ωτοασπίδες είναι επιβλαβή για τον ύπνο. Πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να πίνετε ηρεμιστικά. Τα φάρμακα βοηθούν το νευρικό σύστημα να χαλαρώσει και να μην αντιδράσει σε ξένα ερεθίσματα. Αλλά πολλά φάρμακα είναι εθιστικά ή προκαλούν παρενέργειες.
συμπέρασμα
Άτομα που ενοχλούνται από θόρυβο στο παρασκήνιο μπορούν να κοιμηθούν με ωτοασπίδες. Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στη μείωση της συχνότητας του υπερβολικού ύπνου και στη βελτίωση της ποιότητας ανάπαυσης. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη προβλημάτων από τη χρήση, πρέπει να παρακολουθείτε την υγιεινή των ακουστικών καναλιών και να καθαρίζετε αμέσως ή να αλλάζετε τις ωτοασπίδες.
Κριτικές γιατρών για ωτοασπίδες για ύπνο
