Βιταμίνες με Ωμέγα-3 για παιδιά σε κάψουλες: το οποίο είναι καλύτερο, σχόλια

Για πλήρη ψυχική και σωματική ανάπτυξη, φυσιολογική μελέτη, απαιτείται επαρκής πρόσληψη ωμέγα-3. Η δομή του θρεπτικού συστατικού αποτελείται από πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Με ανεπάρκεια μιας χρήσιμης ουσίας, οι παιδίατροι συνιστούν τη λήψη επιπλέον φαρμάκων με Omega-3 για παιδιά.

Γιατί τα παιδιά λαμβάνουν Omega-3

Το σώμα του παιδιού χρειάζεται μέταλλα, βιταμίνες και οξέα Ωμέγα-3. Είναι γνωστό ότι η έλλειψη λιπαρών οξέων μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερήσεις στην πνευματική και σωματική ανάπτυξη. Τα παιδιά που καταναλώνουν Ωμέγα-3 σε ανεπαρκείς ποσότητες συχνά πάσχουν από βρογχίτιδα, πονόλαιμο και άλλες αναπνευστικές παθήσεις.

Τα PUFA (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα) είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του σώματος του παιδιού. Το θρεπτικό συστατικό εμπλέκεται άμεσα στη σταθεροποίηση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης. Τα ωμέγα-3 περιλαμβάνουν τα ακόλουθα απαραίτητα οξέα:

• DHA - docosahexaenoic;
• EPA - εικοσαπεντανοϊκό;
• ALA - άλφα-λινολενικό.

Οι κύριες λειτουργίες του PUFA περιλαμβάνουν:

• αυξημένη αντίσταση σε παθογόνους μικροοργανισμούς.
• ενίσχυση της ασυλίας ·
• επιτάχυνση της ανάρρωσης του σώματος μετά από ασθένεια.

Ο συνδυασμός Omega-3 με τις ακόλουθες βιταμίνες προσφέρει οφέλη:

• ΡΕ;
• Ε (τοκοφερόλη);
• Α (ρετινόλη).

Το σύμπλεγμα βιταμινών και ωμέγα-3 συμβάλλει:

• διατήρηση της επαρκούς λειτουργίας των οργάνων της όρασης ·
• βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
• ο σχηματισμός δοντιών και οστών
• ομαλοποίηση της καρδιάς
• διέγερση της ανάπτυξης των μυϊκών ινών.
• βελτίωση της συγκέντρωσης.

• εγκεφαλικός ιστός
• αιμοφόρα αγγεία;
• καρδιές.

Η έλλειψη ωμέγα-3 διαταράσσει το σχηματισμό οδοντικών ιστών. Μια ανεπάρκεια συνήθως εμφανίζεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Διαταραχή ύπνου;
• απάθεια;
• νευρικότητα;
• ευερέθιστο;
• αυξημένη διέγερση, συναισθηματική αστάθεια.

Η λήψη ωμέγα-3 βελτιώνει την ψυχική ικανότητα ενός παιδιού αυξάνοντας την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Οι χρήσιμες ουσίες συμβάλλουν στο σχηματισμό νέων συνδέσεων μεταξύ νευρώνων. Τα PUFA μειώνουν το άγχος, αποτρέπουν την υπερκινητικότητα λόγω της ηρεμιστικής δράσης. Η τακτική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών ενισχύει την ανοσία, εξασφαλίζει επαρκή ανάπτυξη του οπτικού αναλυτή. Η λήψη του Omega-3 αποτρέπει το σύνδρομο ξηροφθαλμίας, το οποίο παρατηρείται συχνά κατά τη χρήση σύγχρονων συσκευών σε παιδιά σχολικής ηλικίας.

Σε ποια ηλικία μπορεί να δοθεί ένα παιδί Ωμέγα-3

Οι παιδίατροι συνιστούν τη λήψη συμπληρώματος διατροφής από την ηλικία των 3 ετών. Αυτό οφείλεται στην ενεργό ανάπτυξη του σώματος σε μια δεδομένη ηλικιακή περίοδο. Ωστόσο, υπάρχουν φάρμακα ειδικά σχεδιασμένα για παιδιά κατά τη βρεφική ηλικία.

Η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα εξαρτάται από τον τύπο της τροφής. Τα μωρά που θηλάζουν κάτω των 1 έτους λαμβάνουν Ωμέγα-3 στο μητρικό γάλα.Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να προσέχουν μια ισορροπημένη διατροφή. Με τεχνητή διατροφή, το θρεπτικό συστατικό παρέχεται ως μέρος του μείγματος.

Το ιχθυέλαιο που περιέχει PUFA μπορεί να δοθεί από 2 ετών. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ο κίνδυνος αλλεργικών αντιδράσεων. Η πρόσληψη ωμέγα-3 στην ηλικία των 3-14 ετών είναι 12 g την ημέρα. Η συμπερίληψη ψαριών και φρέσκων λαχανικών στην καθημερινή διατροφή δεν ικανοποιεί τις ανάγκες ενός αναπτυσσόμενου σώματος. Γι 'αυτό οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.

Πώς να επιλέξετε Omega-3 για παιδιά

Για να επιλέξετε φάρμακα με Ωμέγα-3 για παιδιά, θα πρέπει να εστιάσετε σε αυτά τα κριτήρια:

1. Συγκέντρωση DHA. Η ωμέγα δόση για παιδιά 4 ετών είναι 200 ​​mg DHA την ημέρα. Σε ηλικία 3 ετών, το ποσοστό πρόσληψης αυτού του συστατικού είναι 145 mg. Η δόση του Omega-3 για παιδιά ηλικίας 7 ετών είναι 220 mg.
2. Δυνατότητα χρήσης στην παιδική ηλικία. Κατά κανόνα, αυτές οι πληροφορίες αναγράφονται στη συσκευασία.
3. Έλλειψη Ωμέγα-6 και άλλων δραστικών συστατικών.

Ο καθημερινός κανόνας των Ωμέγα-3 για παιδιά διαφορετικών ηλικιών

Τα ποσοστά πρόσληψης θρεπτικών ουσιών ποικίλλουν σημαντικά από χώρα σε χώρα. Οι Ρώσοι ειδικοί αποκαλούν τις ακόλουθες δόσεις Ωμέγα-3:

• 500 mg - έως και 12 μήνες.
• 700 mg - 1-3 ετών.
• 900 mg - 4-8 έτη.
• 1000 mg - 9-13 ετών.
• 1200-1600 mg - 14-18 ετών.

Η διαφορά στην πρόσληψη μιας χρήσιμης ουσίας οφείλεται στις ιδιαιτερότητες της διατροφής. Σύμφωνα με έρευνα, το 80% των παιδιών στερούνται PUFA.

Πώς να δώσετε Omega-3 στα παιδιά

Οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι σπάνιες όταν χρησιμοποιούνται βιταμίνες που περιέχουν θρεπτικά συστατικά για παιδιά. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να έχουν τις ακόλουθες μορφές δοσολογίας:

• σιροπια
• μασώμενες παστίλιες ·
• δισκία
• κάψουλες.

Ένα συμπλήρωμα διατροφής σε υγρή μορφή συνταγογραφείται για παιδιά με δυσκολία στην κατάποση καψουλών και δισκίων. Η απαιτούμενη ποσότητα σιροπιού χύνεται σε ένα κουτάλι μέτρησης. Περιέχει ημερήσια δόση του φαρμάκου. Οι κάψουλες και τα δισκία προορίζονται για μεγαλύτερα παιδιά. Τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μαζί με τα γεύματα.

Συνήθως, η διάρκεια της εισδοχής είναι 30 ημέρες, μετά τις οποίες πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Μετά από 2 μήνες, η πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να συνεχιστεί.

Οι μασώμενες παστίλιες είναι σύμπλοκα βιταμινών με ευχάριστη γεύση. Περιλαμβάνουν όχι μόνο PUFA, αλλά και άλλα χρήσιμα συστατικά. Οι λαζένιες παράγονται συχνά σε ενδιαφέροντα σχήματα και γεύση σαν καραμέλα.

Τα καλύτερα συμπληρώματα Ωμέγα-3 για παιδιά

Συνιστάται η αγορά συμπληρωμάτων διατροφής μετά από συμβουλή γιατρού. Η δοσολογία συνταγογραφείται επίσης από ειδικό.

Παιδιά ευεξίας

Το φάρμακο παράγεται από την Oriflame. Το συμπλήρωμα διατροφής αντιπροσωπεύεται από σιρόπι, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παιδιά άνω των 1 έτους. Το Wellness Kids περιέχει επίσης:

• λίπος ψαριών;
• αντιοξειδωτικά
• λάδι λεμονιού
• τοκοφερόλη.

Η μέση δόση είναι 5 ml. Το πλεονέκτημα του φαρμάκου έγκειται στο περιεχόμενο αποκλειστικά φυσικών συστατικών. Το ωμέγα-3 δεν έχει σημαντικές αντενδείξεις και απορροφάται εύκολα.

Έξυπνο ωμέγα

Το συμπλήρωμα διατροφής διαφέρει με τη μορφή μασώμενων δισκίων. Το φάρμακο περιλαμβάνει:

• ρετινόλη;
• λίπος ψαριών;
• καλσιφερόλη;
• ασκορβικό οξύ;
• λίπος ψαριών;
• Κηρήθρα.

Τα ωμέγα-3 μπορούν να ληφθούν από παιδιά από 3 ετών. Οι οδηγίες χρήσης υποδεικνύουν τις ακόλουθες δόσεις:

• 1 δισκίο (3-7 ετών)
• 2 δισκία (7-14 ετών).

Supradin KIDS με Ωμέγα-3

Το παρασκεύασμα με τη μορφή παστίλιων περιέχει χολίνη, νικοτιναμίδη, DHA και βιταμίνες:

• ΣΤΙΣ 6;
• ΣΤΑ 12;
• ΑΠΟ.

Τα συμπληρώματα συνιστώνται να λαμβάνονται το φθινόπωρο-χειμώνα για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Η χρήση του προϊόντος αντενδείκνυται κάτω των 3 ετών.

Πολλαπλές καρτέλες Omega-3

Οι βιταμίνες των παιδιών με ωμέγα-3 παράγονται με τη μορφή σιροπιού. Είναι ένα ποιοτικό συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει τόσο DHA όσο και EPA. Άλλα συστατικά περιλαμβάνουν:

• ρετινόλη;
• φολικό και ασκορβικό οξύ;
• κοβαλαμίνη;
• καλσιφερόλη.

Η δοσολογία είναι 5 ml την ημέρα.

Pikovit Omega-3

Το σιρόπι περιέχει τις ακόλουθες ουσίες:

• πυριδοξίνη;
• καλσιφερόλη;
• λίπος ψαριών;
• ασκορβικό οξύ;
• θειαμίνη;
• κοβαλαμίνη;
• τοκοφερόλη;
• δεξπανθενόλη;
• φολικό οξύ.

Το παρασκεύασμα με Omega-3 προορίζεται για παιδιά από 3 ετών. Το σιρόπι πρέπει να λαμβάνεται σε δόση 5 ml ανά ημέρα.

Ποια τρόφιμα περιέχουν Ωμέγα-3

Τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα τρόφιμα:

• φυτικά έλαια (λιναρόσπορος, κάνναβη, κέδρος)
• θαλασσινά (γάδος, σκουμπρί, σολομός, ρέγγα, χαβιάρι)
• ξηροί καρποί και σπόροι (λιναρόσπορος, καρύδια, κολοκύθα, πεύκο)
• λαχανικά και βότανα (μέντα, σπανάκι, βασιλικός, αβοκάντο, λάχανο, μαρούλι, σκόρδο)
• κρέας (αρνί, κοτόπουλο, βόειο κρέας).

Είναι καλό για τα παιδιά να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν επίσης Ωμέγα-3.

Υπερδοσολογία και αντενδείξεις

Οι παιδίατροι σημειώνουν ότι οι περιπτώσεις υπερδοσολογίας είναι εξαιρετικά σπάνιες και συνήθως προκαλούνται από υπερβολική πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν λιπαρά οξέα. Η δοσολογία του φαρμάκου που λαμβάνεται πρέπει να παρακολουθείται ώστε να μην βλάπτει το σώμα του παιδιού.

Όταν εμφανίζεται υπερβολική δόση σε παιδιά, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα: διάρροια, ναυτία, επιγαστρικός πόνος.
• μείωση της αρτηριακής πίεσης
• παθολογικές αλλαγές στην πήξη του αίματος.

Η χρήση ενός θρεπτικού συστατικού μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε περίπτωση δυσανεξίας σε ορισμένα τρόφιμα:

• κνησμός
• εξανθήματα
• ξεφλούδισμα;
• δακρύρροια;
• λαρυγγικό οίδημα.

Η λήψη λιπαρών οξέων αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• αλλεργικές αντιδράσεις στο ιχθυέλαιο (ή στα ψάρια)
• παθολογία του ήπατος και του στομάχου
• μειωμένη νεφρική λειτουργία και πήξη του αίματος.
• χολολιθίαση;
• φυματίωση;
• υπερβιταμίνωση;
• παγκρεατίτιδα
• χολοκυστίτιδα
• υπερθυρεοειδισμός.

συμπέρασμα

Τα συμπληρώματα διατροφής με Ωμέγα-3 για παιδιά καθιστούν δυνατή την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας θρεπτικών ουσιών. Το θρεπτικό συστατικό εμπλέκεται στην ανάπτυξη της νοημοσύνης, βελτιώνει την όραση, προστατεύει το σώμα του παιδιού από ιούς και βακτήρια. Το ιχθυέλαιο για παιδιά, συμπεριλαμβανομένου του Ωμέγα, έχει θετική επίδραση στην ψυχο-συναισθηματική κατάσταση του παιδιού.

Κριτικές βιταμινών με Ωμέγα-3 για παιδιά