Βιταμίνη βιοτίνη για τα μαλλιά: κριτικές, βιολογικός ρόλος, συμβατότητα

Η ομορφιά και η υγεία του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών είναι αδύνατη χωρίς την πρόσληψη επαρκούς ποσότητας ευεργετικών θρεπτικών συστατικών. Η βιταμίνη βιοτίνη για τα μαλλιά χρησιμοποιείται ως μέσο εξωτερικής και εσωτερικής χρήσης για τη θεραπεία και πρόληψη διαφόρων παθολογιών.

Η βιοτίνη είναι τι είδους βιταμίνη

Οι χρήσιμες ιδιότητες της ένωσης περιγράφηκαν από τον Wilderson στις αρχές του 20ού αιώνα. Μεταφρασμένο από τα λατινικά "bios" σημαίνει ζωή. Το συστατικό είναι διαλυτό στο νερό, αλκοόλες, δεν είναι επιρρεπές σε καταστροφή υπό την επίδραση της ακτινοβολίας.

Η βιταμίνη Η έχει τα ακόλουθα ονόματα:

• βιοτίνη (βιοτίνη);
• συνένζυμο R;
• ΣΤΙΣ 7.

Η βιοτίνη συμμετέχει σε πολλές ζωτικές διαδικασίες στο σώμα.

Η ένωση θεωρείται υδατοδιαλυτή. Είναι γνωστό ότι το συνένζυμο ενισχύει τη δραστηριότητα του μεταβολισμού των λιπαρών οξέων και της λευκίνης. Η βιοτίνη εμπλέκεται στη γλυκονεογένεση. Το συστατικό είναι μέρος των καλλυντικών μαλλιών. Ο σκοπός του είναι σκόπιμος στη θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη.

Για τι χρειάζεται το σώμα βιταμίνη βιοτίνη;

Η βιταμίνη Η είναι μια ζωτική ένωση. Το συνένζυμο ρυθμίζει:

• μεταβολικές διεργασίες
• επίπεδα γλυκόζης;
• διαίρεση των κυτταρικών στοιχείων ·
• το έργο του νευρικού συστήματος?
• τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα?
• επαρκή κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς.

Η βιοτίνη συντίθεται από την εντερική μικροχλωρίδα σε μικρές ποσότητες που δεν ικανοποιούν τις ανάγκες του σώματος. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή. Συνιστάται επίσης να λαμβάνετε την ένωση σε μορφή συμπληρώματος.

Το συνένζυμο βοηθά στη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Η βιοτίνη είναι συστατικό των καλλυντικών. Η πρόσληψή του στο σώμα βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στην επιδερμίδα, αποτρέπει το διαχωρισμό των νυχιών και των ξηρών, εύθραυστων μαλλιών.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Η

Η βιοτίνη, η οποία είναι γνωστή ως η βιταμίνη ομορφιάς, παράγεται εν μέρει στην περιοχή του λεπτού εντέρου. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν τον εμπλουτισμό της διατροφής με προϊόντα που περιέχουν συνένζυμο, τα οποία περιλαμβάνουν:

• συκώτι βοείου κρέατος
• Μαγιά μπύρας
• αυγά κοτόπουλου
• πλιγούρι βρώμης;
• καλαμπόκι;
• λευκά και κόκκινα ψάρια;
• κοτόπουλο;
• όσπρια;
• φράουλες και σμέουρα ·
• ηλιόσποροι.

Καθημερινός κανόνας βιταμίνης Η

Οι βιταμίνες με περιεκτικότητα σε βιοτίνη καταναλώνονται σε ορισμένες δόσεις που αντιστοιχούν στα χαρακτηριστικά της ηλικίας:

• 0-8 μήνες - 5 mcg;
• 7-12 μήνες - 6 mcg;
• 1-3 χρόνια - 8 mcg;
• 4-8 ετών - 12 mcg;
• 9-13 ετών - 20 mcg;
• 14-21 ετών - 25 mcg;
• από 21 ετών - 30 mcg.

Προσοχή! Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν την ουσία σε δόση 50 mcg.

Με τι βιταμίνες συνδυάζεται η βιοτίνη;

Το συνένζυμο συνδυάζεται με τις ακόλουθες βιταμίνες:

• ΣΤΙΣ 3;
• ΣΤΙΣ 5;
• Στο 9;
• ΣΤΑ 12.

Δεν είναι επιθυμητό να λαμβάνετε βιοτίνη μαζί με ασκορβικό οξύ.

Η βιοτίνη χρησιμοποιείται με σπιρουλίνα, η οποία είναι το δομικό στοιχείο των μαλλιών.

Ονόματα βιταμίνης βιοτίνης για τα μαλλιά

Τα συμπληρώματα διατροφής που περιλαμβάνουν συνένζυμο μπορεί να είναι:

• μονοσυστατικό;
• πολυσυστατικό

Οι ειδικοί αποκαλούν τις ακόλουθες αποτελεσματικές βιταμίνες για την τριχόπτωση που περιέχει βιοτίνη:

1. Επέκταση ζωής βιοτίνης (600 mcg). Η συσκευασία περιέχει 100 κάψουλες. Ημερήσια δοσολογία - 1 κάψουλα μετά από τα γεύματα.
   
2. Βιοτίνη χρυσής διατροφής Καλιφόρνιας (10.000 mcg). Κάθε συσκευασία περιέχει 90 softgels λαχανικών. Το συμπλήρωμα βοηθά στην αύξηση της ενέργειας, στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, στη διατήρηση υγιούς δέρματος, μαλλιών και νυχιών. Το συμπλήρωμα διατροφής δεν περιέχει ΓΤΟ και γλουτένη. Συνιστάται να λαμβάνετε 1 κάψουλα την ημέρα.
   
3. Biotin Now Foods (5000 mcg). Κάθε συσκευασία περιέχει 120 κάψουλες λαχανικών. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής είναι πιστοποιημένο για ποιότητα και είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και χορτοφάγους. Σύμφωνα με τις οδηγίες, πάρτε 1 κάψουλα την ημέρα μετά τα γεύματα.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Η βιταμίνη Β7 ή η βιοτίνη προορίζεται να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Το εργαλείο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη της αλωπεκίας. Η συσκευασία περιέχει 30 κάψουλες. Η δοσολογία είναι 1 κάψουλα μετά τα γεύματα.
   
5. Blomin βιταμίνη Η... Το συμπλήρωμα περιέχει βιταμίνη Β12 και βιοτίνη. Η συσκευασία περιέχει 90 κάψουλες. Η πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες. Πάρτε 1 κάψουλα την ημέρα μετά τα γεύματα.
   

Ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Η (βιοτίνη)

Ο σκοπός της ένωσης ενδείκνυται για διάφορες παθολογίες. Οι βιταμίνες με βιοτίνη για τον άνθρωπο συνιστώνται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• αλωπεκίαση;
• ψωρίαση;
• έκζεμα;
• παραβίαση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος
• γρήγορη απώλεια βάρους
• Διαβήτης;
• κατάθλιψη;
• διαταραχές που σχετίζονται με την παραγωγή ενζύμων.
• παρατεταμένη χρήση αντιβακτηριακών φαρμάκων.
• λιπαρά, ξηρά μαλλιά και δέρμα.
• αραίωση της πλάκας νυχιών.
• απώλεια όρεξης
• δυσκολία στον ύπνο
• υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Η, η οποία έχει ειδικό βιολογικό ρόλο, μπορεί να σχετίζεται με τους ακόλουθους παράγοντες:

• τη χρήση αντιβακτηριακών φαρμάκων ·
• χρήση COCs
• κατανάλωση αλκοολούχων ποτών σε σημαντικές ποσότητες ·
• παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας.
• γρήγορη απώλεια βάρους.

Μπορείτε να υποψιάζεστε υποβιταμίνωση με τις ακόλουθες εκδηλώσεις:

• χρόνια κόπωση;
• παθολογικές αλλαγές στην επιδερμίδα.
• δερματίτιδα διαφόρων αιτιολογιών.
• κατάθλιψη και αλλαγές στη διάθεση.
• πεπτικές διαταραχές
• μυρμήγκιασμα στους μυς και τις κράμπες.
• μειωμένη μνήμη
• αναιμία;
• ευθραυστότητα και απώλεια μαλλιών
• αυξημένα επίπεδα γλυκόζης
• στρωματοποίηση των νυχιών
• νωρίς γκρίζα μαλλιά.

Με ανεπάρκεια βιταμινών, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αλωπεκίαση;
• κατάθλιψη;
• πρώιμα γκρίζα μαλλιά
• χρόνια δερματίτιδα και έκζεμα
• σπατάλη μυών
• αναπτυξιακή καθυστέρηση στα παιδιά
• υψηλή συγκέντρωση γλυκόζης
• μειωμένη γνωστική λειτουργία.

Πώς να πάρετε βιταμίνη βιοτίνη

Οι βιταμίνες λαμβάνονται σύμφωνα με τις συστάσεις που καθορίζονται στις οδηγίες. Συνήθως, η χρήση ναρκωτικών συνταγογραφείται 1-2 φορές την ημέρα. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται μετά τα γεύματα για να μειωθεί ο κίνδυνος δυσφορίας στο στομάχι.

Προφυλάξεις

Εάν εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το συνένζυμο. Για να επιταχύνετε την αποβολή της ένωσης, θα πρέπει να πίνετε σημαντική ποσότητα υγρού και να πάρετε ενεργό άνθρακα ή άλλο εντεροπροσροφητικό.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Το συστατικό απεκκρίνεται από τα νεφρά. Γι 'αυτό η περίσσεια μιας ουσίας είναι σπάνια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πιθανή η εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων, αυξημένης εφίδρωσης και συχνής ούρησης στο πλαίσιο της παρατεταμένης πρόσληψης βιταμινών.

συμπέρασμα

Η βιοτίνη της βιταμίνης μαλλιών έχει άμεση επίδραση στην εμφάνιση. Το συνένζυμο συνταγογραφείται για τη διατήρηση των λειτουργιών διαφόρων συστημάτων του σώματος και την πρόληψη ασθενειών των εσωτερικών οργάνων.

Κριτικές για βιοτίνη για τα μαλλιά

Οι κριτικές δείχνουν την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων που περιέχουν συνένζυμο.