Τι βιταμίνες για τις γυναίκες να πάρουν μετά από 70 χρόνια

Οι γυναίκες άνω των 70 ετών πρέπει να παρακολουθούν την υγεία τους. Για να γίνουν λιγότερο αισθητές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα, για να αποφευχθεί η ανάπτυξη επιπλοκών, επιτρέπονται ειδικές βιταμίνες για ηλικιωμένες γυναίκες μετά από 70 χρόνια. Το σύμπλεγμα ουσιών σε αυτές επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα ηλικιακά χαρακτηριστικά των ασθενών.

Γιατί οι γυναίκες άνω των 70 χρειάζονται βιταμίνες

Η ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα σε οποιαδήποτε ηλικία προκαλεί την εμφάνιση λήθαργου, αδυναμίας και εξασθένησης των αμυντικών. Η έλλειψη βασικών ουσιών επιδεινώνει αισθητά την ευημερία των ηλικιωμένων.

Μετά από 70 χρόνια, η περιεκτικότητα σε βιταμίνες μειώνεται 2-3 φορές σε σύγκριση με τους νεότερους ασθενείς. Περίπου το 80% των ηλικιωμένων πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης Ε. Σχεδόν οι μισοί από αυτούς έχουν ανεπάρκεια ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C), ρετινόλη (Α), θειαμίνη (Β1) και ριβοφλαβίνη (Β2).

Η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων προκαλεί την ανάπτυξη τέτοιων επιπλοκών:

• οστεοπόρωση;
• διαταραχή των αρθρώσεων
• προβλήματα όρασης
• εξασθένιση της ασυλίας
• δυσλειτουργίες στη λειτουργία της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων.
• επιδείνωση της κατάστασης των δοντιών, των μαλλιών, του δέρματος, των νυχιών.

Ορισμένες από τις ασθένειες που προκαλούνται από έλλειψη βασικών ουσιών μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της γενικής κατάστασης, ενώ δεν μπορεί να αποκλειστεί η πιθανότητα θανάτου.

Βιταμίνη και ανόργανα προϊόντα για ηλικιωμένους

Τι βιταμίνες χρειάζονται οι γυναίκες μετά από 70 χρόνια

Οι ηλικιωμένες γυναίκες μετά την ηλικία των 70 ετών αυξάνουν την ανάγκη για βιταμίνες, οι οποίες χρησιμεύουν ως αντιοξειδωτικά. Βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε σύμπλοκα που περιέχουν βιταμίνες A, E, C. Υπό τη δράση τους:

• η γήρανση επιβραδύνεται
• ομαλοποιείται η λειτουργία των οργάνων της όρασης.
• ενεργοποιείται το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος.
• μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης κακοήθων νεοπλασμάτων.

Είναι σημαντικό το σώμα να λαμβάνει ασβέστιο σε συνδυασμό με βιταμίνη D. 3. Η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε προβλήματα απορρόφησης ασβεστίου. Εξαιτίας αυτού, τα οστά γίνονται εύθραυστα και αναπτύσσεται οστεοπόρωση.

Η ριβοφλαβίνη απαιτείται για την ορθή λειτουργία των νευρικών και οπτικών συστημάτων. Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η κοβαλαμίνη (Β12) είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η μνήμη και να αποφευχθεί η ανάπτυξη γεροντικής άνοιας και άνοιας.

Το νικοτινικό οξύ (RR) συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Για να διατηρηθεί η υγεία στις γυναίκες μετά από 70 χρόνια, οι βιταμίνες Κ, Η και άλλες ουσίες που ανήκουν στην ομάδα Β πρέπει επίσης να εισέλθουν στο σώμα τους.

Σημάδια υποβιταμίνωσης

Κάποιος μπορεί να υποψιάζεται μια έλλειψη βασικών βιταμινών λόγω των χαρακτηριστικών του. Με την έλλειψη διαφορετικών ουσιών, η κλινική εικόνα είναι διαφορετική.

Με ανεπάρκεια βιταμίνης Α σε ηλικιωμένες γυναίκες μετά από 70 χρόνια, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• επιδείνωση της όρασης
• έντονη απώλεια μαλλιών
• αυξημένη κόπωση
• ξηρό δέρμα;
• εξασθένιση της άμυνας του σώματος.

Μπορείτε να καταλάβετε ότι υπάρχει έλλειψη βιταμινών Β στο σώμα με την έναρξη χρόνιας κόπωσης, αυξημένης ευερεθιστότητας. Επίσης, οι ηλικιωμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• απάθεια;
• απώλεια όρεξης
• δυσπεψία;
• εύθραυστα μαλλιά, τριχόπτωση
• ημικρανία;
• ωχρότητα του δέρματος.

Με έλλειψη ασκορβικού οξέος στο σώμα των ανθρώπων μετά από 70 χρόνια, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• επιδείνωση της ασυλίας ·
• μυϊκός πόνος;
• αιμορραγία από τη μύτη και τα ούλα.
• εξασθένιση του σμάλτου των δοντιών.

Η ανεπάρκεια νικοτινικού οξέος στους ηλικιωμένους εκδηλώνεται ως εξής:

• αυπνία;
• πεπτικές διαταραχές
• ζάλη;
• πονοκεφάλους
• ξηρό δέρμα.

Οι ηλικιωμένες γυναίκες με έλλειψη βιταμίνης D έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αυξημένη εφίδρωση
• αυξάνεται η πίεση
• αίσθημα πόνου στις αρθρώσεις
• μυϊκή αδυναμία, πόνος σε αυτά
• αυξημένη ευερεθιστότητα
• επιδείνωση της κατάστασης των δοντιών.

Το D3 είναι απαραίτητο για την αύξηση της αντοχής των οστών, των δοντιών, για την ενίσχυση της ανοσίας

Πολλοί άνθρωποι μετά από 70 χρόνια έχουν έντονη ανεπάρκεια βιταμίνης Ε. Το γεγονός ότι το σώμα χρειάζεται πρόσθετη χρήση υποδεικνύεται από:

• μυϊκή αδυναμία;
• μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια.
• συχνές αλλαγές στη διάθεση.
• μελάγχρωση του δέρματος
• επιδείνωση της όρασης.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ μπορεί να υποψιαστεί εάν οι ηλικιωμένες γυναίκες έχουν:

• πολλαπλά αιματώματα στο σώμα.
• ρινορραγίες;
• ματωμένα ούλα;
• χρόνια κόπωση.

Αυτά τα σημεία δείχνουν αυξημένη ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων και την ανάπτυξη αναιμίας από έλλειψη σιδήρου.

Ποια τρόφιμα περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες

Σε ηλικιωμένους, τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα απορροφώνται χειρότερα από ό, τι στους νέους. Επομένως, πρέπει να συμπληρώσετε τη δίαιτα έτσι ώστε να μεγιστοποιήσετε την ανάγκη για βιταμίνες.

Η ανεπάρκεια ρετινόλης μπορεί να αναπληρωθεί εάν χρησιμοποιείτε:

• λιπαρά ψάρια
• γάλα;
• λάχανο;
• κρόκοι αυγών;
• συκώτι;
• λαχανικά (προτιμάτε τα φρούτα των κίτρινων, κόκκινων και πορτοκαλιών χρωμάτων).

Θα είναι δυνατόν να αντισταθμιστεί η έλλειψη βιταμινών Β εάν διαφοροποιήσουμε το μενού αυξάνοντας τον αριθμό αυτών των προϊόντων:

• κρέας;
• κοτόπουλο, αυγά ορτυκιού ·
• φυτικό λάδι;
• πράσινα λαχανικά;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.

Η ανάγκη για βιταμίνες Β αυξάνεται εάν οι ηλικιωμένες γυναίκες πίνουν αλκοόλ, πίνουν μεγάλες ποσότητες τσαγιού, καφέ και καπνού.

Οι πηγές ασκορβικού οξέος είναι:

• εσπεριδοειδή
• πολλά φρούτα, μούρα
• γάλα;
• φρέσκα λαχανικά.

Οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες μετά από 70 χρόνια να ελαχιστοποιήσουν την κατανάλωση τσαγιού, καφέ, αντικαθιστώντας τις με ποτά φρούτων ή έγχυση τριαντάφυλλου.

Με ανεπάρκεια νικοτινικού οξέος, συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή:

• βερίκοκα;
• σταφύλια
• εσπεριδοειδή
• χόρτα;
• μια ποικιλία από μούρα?
• πικρή σοκολάτα.

Για να αφομοιώσετε το ασβέστιο στο σώμα, πρέπει να υπάρχει αρκετή βιταμίνη D. Μπορείτε να το πάρετε εάν χρησιμοποιείτε:

• συκώτι (χοιρινό ή βόειο κρέας)
• λίπος ψαριών;
• γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
• κρόκοι αυγών.

Στο σώμα, η βιταμίνη D παράγεται από έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες. Αυτό διευκολύνεται από περιπάτους στον καθαρό αέρα.

Μπορείτε να καλύψετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μετά από 70 χρόνια, λαμβάνοντας ειδικά σύμπλοκα βιταμινών ή συμπεριλαμβάνοντας τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού:

• σπόροι
• σιτηρά;
• γάλα;
• όσπρια;
• βοδινό κρέας;
• συκώτι.

Ένα ποικίλο μενού θα βοηθήσει να κορεστεί το σώμα με τα απαιτούμενα ιχνοστοιχεία

Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε τέτοια τρόφιμα:

• κρέας θηλαστικών και πτηνών ·
• αυγά;
• σόγια;
• φρέσκα λαχανικά.

Είναι δυνατόν να παρέχετε στον οργανισμό όλες τις απαραίτητες ουσίες εάν τρώτε κρέας, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, μούρα σε επαρκείς ποσότητες.

Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για γυναίκες μετά το 70

Οι γιατροί πρέπει να επιλέξουν σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών για ηλικιωμένους ασθενείς. Είναι σημαντικό τα συμπληρώματα να μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες των γυναικών άνω των 70 ετών.

Μια εξέταση αίματος βοηθά να διαπιστωθεί εάν υπάρχει ανεπάρκεια ορισμένων στοιχείων. Αφού το παραδώσετε, μπορείτε να επιλέξετε φάρμακα λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Αλφάβητο 50+

Στο σύμπλεγμα Alphabet για τους ηλικιωμένους, όλες οι βιταμίνες ομαδοποιούνται σε τρία δισκία έτσι ώστε να μειωθεί η πιθανότητα αρνητικής αλληλεπίδρασης των συστατικών. Το φάρμακο είναι πηγή βιταμινών, μετάλλων, αμινοξέων.

Η τακτική πρόσληψη συμπληρώματος βιταμινών και μετάλλων 50+ για άτομα άνω των 50 βοηθά στην προστασία του αμφιβληστροειδούς οφθαλμού, στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων ενισχύοντας τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Το φάρμακο ενισχύει τις αρθρώσεις, μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Γέροβιταλ

Elixir από τον Dr. Το γερμανικό Theiss έχει γλυκόξινη γεύση. Συνιστάται σε ηλικιωμένους ηλικίας άνω των 70 ετών που έχουν υπέρταση, καρδιακά προβλήματα ή νευρωτικές διαταραχές. Μετά το τέλος της συνιστώμενης θεραπείας σε γυναίκες, οι δείκτες αρτηριακής πίεσης κανονικοποιούνται.

Το γεροβιακό κορεσμό του σώματος με βιταμίνες A, C, E, PP, D, θειαμίνη (B1), ριβοφλαβίνη (B2), παντοθενικό οξύ (B5), κοβαλαμίνη (B12), σίδηρο. Τα εκχυλίσματα του κραταίγου, της τσουκνίδας και της μητέρας χρησιμοποιούνται στην παραγωγή, τα οποία έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, ομαλοποιούν τον ύπνο και βοηθούν να παραμείνουν ήρεμοι.

Είναι απαραίτητο να πάρετε το Gerovital 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. δύο φορές την ημέρα

Vitrum Centuri

Το συγκρότημα για ηλικιωμένους περιέχει 17 μέταλλα και 13 βιταμίνες. Ο συνδυασμός συνθετικής οξικής ρετινόλης και φυσικού βήτα-καροτενίου βοηθά τις γυναίκες μετά τα 70 να διατηρήσουν την οπτική τους οξύτητα.

Η σύνθεση του ασβεστίου, του μαγνησίου και άλλων στοιχείων σε συνδυασμό με τις βιταμίνες D αυξάνει την αντοχή των οστών. Οι βιταμίνες E, C, στοιχεία ψευδάργυρου, σελήνιο σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από τις ελεύθερες ρίζες.

Η λήψη χαπιών ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει τη δραστηριότητα

Solgar γυναικεία πολλαπλάσια

Το Solgar's Seniors Complex είναι πλούσιο σε μέταλλα και συμπληρώματα βιταμινών. Κατασκευάζονται με βάση τις φυσικές πρώτες ύλες, αυτό οφείλεται στην υψηλή τιμή του φαρμάκου. Το προϊόν δεν περιέχει μαγιά, ζάχαρη, συντηρητικά ή τεχνητά πρόσθετα. Η θεραπεία ανακουφίζει από την κόπωση, ομαλοποιεί τον ύπνο, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη και αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Το Female Multiple είναι κατάλληλο όχι μόνο για ασθενείς άνω των 70 ετών, αλλά και για νεότερες γυναίκες

Doppel Herz Energotonik-N

Για να αναρρώσουν από παρατεταμένες ασθένειες, οι γιατροί συστήνουν το Doppel Herz στους ηλικιωμένους. Το τονωτικό ελιξίριο διεγείρει την ψυχική δραστηριότητα, δίνει δύναμη, βελτιώνει τη συγκέντρωση.

Το Energotonik περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, σίδηρο, ασβέστιο, μαγγάνιο, χαλκό, βάμματα hawthorn, St. John's wort, mistletoe, valerian, sage oil, lemon balm, δεντρολίβανο.

Πρόκειται για ένα σύμπλεγμα 29 ουσιών που περιέχουν βιταμίνες, στοιχεία, εκχυλίσματα από φυτά

Dekamevite

Για τη θεραπεία της υποβιταμίνωσης μετά από 70 χρόνια, το Decamevit συνταγογραφείται συχνά. Το εργαλείο επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος, βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και ενισχύει το νευρικό σύστημα. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται 20 συνεχόμενες ημέρες, 2 δισκία την ημέρα, πρωί και βράδυ. Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα.

Η λήψη του προγράμματος Dekamevite σας επιτρέπει να ξεχάσετε πονοκεφάλους, να αποτρέψετε την αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς, να αυξήσετε την αντίσταση στο στρες

Centrum Silver

Οι απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανες ουσίες για γυναίκες άνω των 70 συλλέγονται σε 1 δισκίο Centrum Silver Woman 50+. Όταν λαμβάνονται, η κατάσταση των οστών, των αρθρώσεων, των αιμοφόρων αγγείων και του εγκεφάλου βελτιώνεται.

Η τακτική χρήση έχει θετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου, στη μνήμη, στη λειτουργία του νευρικού συστήματος

Bion3 Senior

Οι ηλικιωμένες γυναίκες άνω των 70 ετών μπορούν να αυξήσουν τη δραστηριότητα και την επιθυμία για ζωή εάν λάβουν το σύμπλεγμα Bion3. Η τακτική λήψη σας επιτρέπει να ξεχάσετε την δύσπνοια όταν περπατάτε, απάθεια, αδυναμία το πρωί, ζάλη. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά για ένα μήνα.

Το εργαλείο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα

συμπέρασμα

Οι βιταμίνες για ηλικιωμένες γυναίκες μετά την ηλικία των 70 ετών βοηθούν στη διατήρηση της υγείας, στην πρόληψη της ανάπτυξης αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στα αιμοφόρα αγγεία, στον εγκέφαλο, στα οστά, στα μάτια. Υπό την επίδραση των συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ομαλοποιείται το έργο του νευρικού, καρδιαγγειακού και πεπτικού συστήματος.