Akne verursachende Lebensmittel: Eine detaillierte Liste

Akne verursachende Lebensmittel können eine sehr spürbare Wirkung auf klare Haut haben. Bei einer Tendenz zur Akne muss man genau wissen, welche Art von Nahrung für die Epidermis gefährlich ist.

Merkmale von Produkten, die Akne hervorrufen

Nicht nur Teenager, sondern auch viele Erwachsene leiden unter reichlich Akne. Das Auftreten von Akne wird durch verschiedene Faktoren hervorgerufen: Ökologie, Vorhandensein chronischer Krankheiten, emotionaler Hintergrund. Essen ist nicht das letzte in dieser Serie, einige Lebensmittel verursachen oft Akne und Akne.

Ihr Merkmal ist, dass sie hauptsächlich auf das Hormonsystem wirken. Der Körper beginnt intensiv Insulin, Cortisol und Androgene zu produzieren. Vor diesem Hintergrund beginnt die aktive Arbeit der Talgdrüsen und die Poren der Haut werden mit überschüssigem Fett verstopft. Infolgedessen tritt Akne auf, die mit keinem pharmazeutischen Mittel beseitigt werden kann.

Einige Lebensmittel erhöhen die Talgdrüsen und provozieren daher Akne

Bestimmte Gerichte führen nicht nur zu einer erhöhten Talgproduktion, sondern auch zu einer leichten Dehydration. Die Haut wird trocken und dünner, ihre Empfindlichkeit nimmt zu und es kommt häufiger zu Reizungen.

Liste der Lebensmittel, die Akne verursachen

Es wurde gezeigt, dass bestimmte Produkte negative Auswirkungen auf die Haut haben. Wenn Sie anfällig für Akne sind, sollten sie vollständig aufgegeben werden oder zumindest die Menge der Verwendung reduzieren.

Fast Food

Die meisten Junk-Food-Produkte in der Kategorie Fast Food sind Cheeseburger, Hamburger, Hot Dogs, Hühnernuggets und Pommes. Jedes Instant-Essen enthält eine große Menge an Aromen, Gewürzen, Zucker und Fetten. Wenn der Körper Fast Food isst, beginnt er aktiv Insulin zu produzieren, die Talgdrüsen produzieren eine erhöhte Menge an Fett. Die große Gefahr von Fast Food besteht darin, dass Sie immer mehr davon essen möchten. Wenn Sie oft Hamburger und Pommes essen, können Sie in eine Art Sucht nach leckerem, aber ungesundem Essen geraten.

Fast Food ist reich an Fetten und Geschmacksverstärkern, weshalb es Akne verursacht

Fast Food wirkt sich negativ auf fast alle Systeme des menschlichen Körpers aus. Es verursacht schwere Hautschäden, Akne tritt sehr häufig auf, wenn Sie regelmäßig Fast-Food-Restaurants besuchen.

Pommes und Croutons

Akne und Mitesser auf der Haut treten vor dem Hintergrund des regelmäßigen Verzehrs von Crackern und Kartoffelchips auf. Während des Herstellungsprozesses werden solche Produkte in einer großen Menge Öl verarbeitet, reichlich mit Gewürzen und Gewürzen bestreut und verbessern den Geschmack mit Hilfe von synthetischen Zusatzstoffen. Es gibt fast keine Vitamine und Mineralien in Chips und Crackern, aber es gibt viele Fette und Kohlenhydrate.

Wenn Chips konsumiert werden, steigt der Insulinspiegel im Körper schnell an, während die Produktion von subkutanem Fett zunimmt. Die Poren der Haut werden mit überschüssigem Fett verstopft, das Gesicht bekommt einen unangenehmen Glanz und entzündete Akne tritt auf.

Chips und Croutons führen durch zahlreiche Aromen und Gewürze zu Akne

Süßigkeiten

Pralinen, Süßigkeiten, Marshmallows und alle anderen Arten von zuckerhaltigen Lebensmitteln sind sehr schlecht für Akne. Die Delikatessen enthalten viel Glukose und Saccharose.

Selbst wenn Süßigkeiten in begrenzten Mengen konsumiert werden, beginnt die Bauchspeicheldrüse aktiver zu arbeiten und der Insulinspiegel steigt an. Dies stimuliert die aktive Aktivität der Talgdrüsen und infolgedessen das Verstopfen der Poren. Vor dem Hintergrund des Konsums von Süßigkeiten im Körper steigt außerdem die Menge an Androgenen, Hormonen, die auch für die Produktion von subkutanem Fett verantwortlich sind.

Zucker in Süßigkeiten provoziert die Freisetzung von Insulin und erhöht den Fettgehalt der Epidermis

Geräuchert und gebraten

Fetthaltige Lebensmittel führen zu entzündeten Pickeln auf der Haut. Es gibt mehrere Gründe, vor allem geräucherte und frittierte Lebensmittel werden normalerweise mit vielen insulinverstärkenden Gewürzen verarbeitet.

Beim Verzehr von geräuchertem Fleisch und fetthaltigen Lebensmitteln verschwindet Akne langsamer

Darüber hinaus wird beim Verzehr von frittierten und geräucherten Lebensmitteln überschüssiges Fett im Körper gespeichert. In diesem Fall verläuft Akne immer intensiver, entzündliche Prozesse dauern länger und sind schwer zu behandeln.

Die Bauchspeicheldrüse und die Leber leiden unter einer übermäßigen Menge an Fett, Stoffwechselprozesse werden gestört und Toxine werden nicht auf natürliche Weise ausgeschieden, sondern verbleiben im Körper. Es gibt günstige Umstände für bakterielle Prozesse, dies macht sich am deutlichsten im Zustand der Haut bemerkbar.

Kohlensäurehaltige Getränke

Das Auftreten von Akne sollte bei aktivem Gebrauch von Soda - Fanta, Sprite und Coca-Cola - befürchtet werden. Diese Getränke enthalten viel Zucker und Aromen, wodurch der Insulinspiegel sofort ansteigt und die Talgdrüsen aktiver zu arbeiten beginnen. In Bezug auf den Grad des Schadens ist Soda viel gefährlicher als Schokolade oder Süßigkeiten, da seine Menge schwieriger zu kontrollieren ist.

Soda verursacht Akne aufgrund seines hohen Zuckergehalts

Milchprodukte

Milch, Joghurt und Käse gelten als gesunde Lebensmittel, die sich positiv auf die Verdauung auswirken. Wenn Sie jedoch zu Akne neigen, kann sich fermentierte Milch negativ auswirken. Milchprodukte enthalten Hormone, die den Testosteronspiegel erhöhen, vor deren Hintergrund die Hautporen schneller und aktiver mit überschüssigem Fett verstopft werden.

Milch und Käse beeinflussen die Hormone und aktivieren die Talgproduktion

Mit sauberer Haut und einem guten Stoffwechsel können Sie Milchprodukte sicher konsumieren. Wenn das Problem der Akne jedoch bereits besteht und die Poren der Epidermis durch die Sekretion der Talgdrüsen verstopft sind, ist es besser, Milch, Käse und Joghurt abzulehnen.

Mehlprodukte

Bei reichlich vorhandener Akne und schlechtem Hautzustand sollten Sie besonders vorsichtig mit Mehlprodukten umgehen, da diese die Spitzenpositionen in der Liste der verbotenen Produkte für Akne einnehmen. Backwaren enthalten Gluten und Zucker, schnelle Kohlenhydrate, was zu einem Anstieg des Insulinspiegels führt.

Gebäck erhöht den Insulinspiegel und führt zu Akne und Pickeln

Wenn die Diät zu viel frisches Brot, weiche Brötchen und Gebäck enthält, lässt Akne Sie nicht warten. Darüber hinaus wird sich die Arbeit der Bauchspeicheldrüse und des Darms verschlechtern, die Leber wird unter einem Überschuss an leckerem, aber nutzlosem Essen leiden. Brot und Backwaren sollten nur eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ergänzen, nicht die Grundlage dafür bilden.

Alkohol

Alkoholische Getränke schaden nicht immer eindeutig, manchmal sind sie nützlich. Zum Beispiel stärkt Rotwein die Blutgefäße und starker Alkohol wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus.

Alkohol vergiftet den Körper mit Giftstoffen und ist schlecht für die Haut

Die Vorteile von Alkohol können jedoch nur mit den niedrigsten Dosierungen erzielt werden. Wenn Sie alkoholische Getränke in großen Mengen oder häufig trinken, verbleiben giftige Abfallprodukte ständig im Körper. Ihr Körper entfernt sie auch durch die Haut, was zu verstärktem Schwitzen, Aktivierung der Talgdrüsen und Verstopfung der Poren führt. Mit einer Tendenz zur Akne durch Alkoholkonsum ist es besser, ganz aufzugeben, der Körper wird nichts davon verlieren, aber der Zustand der Epidermis wird sich merklich verbessern.

Kaffee

Belebender Kaffee ist ein Getränk, das für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, morgens aufzuwachen, sehr schwer aus Ihrem Leben zu entfernen ist. Selbst bei starker Akne ist Kaffee normalerweise in keiner Weise mit Akne verbunden, das Getränk gehört nicht zur Kategorie der fetthaltigen Lebensmittel, enthält keine Aromazusätze in seiner Zusammensetzung und wird oft auch ohne Zucker getrunken.

Kaffee regt die aktive Arbeit der Talgdrüsen an und kann Akne verursachen

Kaffee kann jedoch Akneausbrüche auslösen. Das aromatische Getränk fördert die erhöhte Produktion des Hormons Cortisol, das den Körper in einen Zustand "künstlichen Stresses" versetzt. Vor dem Hintergrund des Trinkens des Getränks steigt der Herzschlag, die Effizienz steigt, die Muskeln werden gestrafft und die Aktivität der Talgdrüsen nimmt zu. Infolgedessen nimmt die fettige Haut des Gesichts zu und mit einer Tendenz zu Akne treten Mitesser, Mitesser und Pickel auf.

Regeln für die Verwendung von Produkten, die Akne hervorrufen

Jeder möchte eine saubere Haut haben und nicht schüchtern gegenüber entzündeter Akne und Akne sein. Es kann jedoch sehr schwierig sein, alle Akne auslösenden Lebensmittel aufzugeben. In diesem Fall können Sie einen vernünftigen Kompromiss finden und strenge Grenzen für "gefährliche" Lebensmittel festlegen:

1. Es wird empfohlen, Soda, Cracker, Pommes und Fast Food vollständig von Ihrer Ernährung auszuschließen oder die Menge auf ein Minimum zu reduzieren. Wenn Sie einmal im Monat einen Hamburger oder Pommes in einem Fast-Food-Restaurant essen, schadet dies Ihrem Körper nicht. Die Hauptsache ist, solche Lebensmittel nicht ständig zu essen.
2. Sie können Süßigkeiten auch bei Akne in der Ernährung belassen, aber ihr Volumen sollte gering sein. Es ist in Ordnung, nachmittags oder zum Abendessen ein Stück Schokolade zu essen, aber Sie sollten Ihren Hunger mitten am Tag nicht mit süßen Riegeln stillen. Es ist besser, bittere und dunkle Schokolade zu wählen, nicht Milch oder Weiß.
3. Das Auftreten von Akne wird durch fetthaltige Lebensmittel hervorgerufen, aber Sie können Öle nicht vollständig aufgeben. Fette sind notwendig, damit der Körper arbeitet. Um den Hautzustand zu pflegen, können Sie fetthaltige und geräucherte Gerichte durch Salate mit Pflanzenöl oder gegrilltem Fleisch ersetzen.

Mit einem starken Wunsch können Sie schädliche Lebensmittel essen, aber nach und nach und vorzugsweise nicht mehr als einmal im Monat

Bei der Auswahl von Getränken, Süßigkeiten und Fertiggerichten, die Akne verursachen können, sollten Sie Lebensmittel wählen, die die Mindestmenge an Zucker und Aromen enthalten.

Gesunde Lebensmittel gegen Akne

Während einige Lebensmittel Akne auslösen können, helfen andere bei der Bekämpfung von Akne und schützen die Haut vor Entzündungen. Nützliche Lebensmittel sind:

• Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Cashewnüsse, Nüsse enthalten Selen und Zink, und diese Elemente wirken sich positiv auf Haut und Hormone aus.
  
  

  Mineralien in Nüssen verbessern den Hautzustand und reduzieren die Fettigkeit
  Literatur-Empfehlungen:  Warum Mandeln nützlich sind, Eigenschaften und Kontraindikationen
• frisches Gemüse und Obst, sie enthalten Ballaststoffe, die die Peristaltik regulieren und dem Körper helfen, Giftstoffe zu entfernen;
  
  

  Gemüse und Obst helfen bei der Bekämpfung von Akne, da sie den Körper reinigen
• Mageres Fleisch und Fisch, diese Lebensmittel sollten regelmäßig auf dem Tisch erscheinen, da sie dazu beitragen, das richtige Gleichgewicht von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten im menschlichen Körper aufrechtzuerhalten.
  
  

  Bei einem ausreichenden Eiweißgehalt von Fleisch und Fisch tritt Akne seltener auf

Bei Akne ist es gut, Petersilie, Knoblauch, Ingwer und Zitrone zu normalen Gerichten hinzuzufügen. Sie haben starke entzündungshemmende Eigenschaften und helfen, die Haut zu reinigen. Einfaches sauberes Wasser ist sehr nützlich bei Akne - Sie müssen es so viel wie möglich pro Tag trinken, damit sich Giftstoffe nicht rechtzeitig aus dem Körper ansammeln und nicht ansammeln.

Grüns haben entzündungshemmende Eigenschaften und reinigen die Haut

Fazit

Akne verursachende Lebensmittel können einen tiefgreifenden Einfluss auf die Hautzustände haben. Es ist nicht immer möglich, sie vollständig abzulehnen, aber es ist immer noch nützlich, die Liste zu kennen. Auf diese Weise können Sie die Normen für den Verzehr von Junk Food reduzieren.