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Lebensmittel, die Sodbrennen reduzieren, können helfen, wenn Sie sie am dringendsten benötigen. Sie sind eine großartige Alternative zu Drogen. Das Problem wird von einem brennenden Gefühl begleitet, das sich von der Speiseröhre bis zum Brustbein ausbreitet. Es wird durch eine Verletzung des Säure-Base-Gleichgewichts verursacht.
Eigenschaften von Produkten gegen Sodbrennen
Sodbrennen ist eines der häufigsten Symptome von Erkrankungen des Verdauungssystems. Es verursacht erhebliche Beschwerden, die die Leistung einer Person beeinträchtigen. Das Brennen in der Speiseröhre nimmt mit übermäßigem Essen und nach starker körperlicher Anstrengung zu. Der Hauptgrund für sein Auftreten wird als erhöhter Säuregehalt des Magens angesehen. Das regelmäßige Eindringen von Säure in die Speiseröhre führt zu Narbenbildung.
Die Hauptgefahr des Symptoms ist das hohe Krebsrisiko. Daher ist es unerlässlich, sich an die Grundlagen einer therapeutischen Ernährung zu halten. Es geht darum, ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen.
Folgende Lebensmittel müssen von der Ernährung ausgeschlossen werden:
- saure Beeren;
- würzen;
- Mehlprodukte;
- salzige, geräucherte und frittierte Lebensmittel;
- fetthaltige Fleisch- und Fischbrühen;
- alkoholische Getränke.
Welche Lebensmittel lindern Sodbrennen
Produkte zur Linderung von Sodbrennen sollten immer zur Hand sein. Auf diese Weise können Sie Beschwerden rechtzeitig beseitigen, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen. Es ist unbedingt erforderlich, ein Trinkregime zu gewährleisten. Sauberes Wasser hilft, die Säurekonzentration in der Speiseröhre zu reduzieren. Sie sollten Ihrer Ernährung auch ballaststoffreiche Lebensmittel hinzufügen. Sie wirken reinigend auf die Organe des Verdauungssystems und normalisieren den Stuhl. Fermentierte Milchprodukte vertragen auch Sodbrennen. Sie werden zum Frühstück empfohlen. Die am besten geeignete Option wäre Milchbrei aus Reis oder Haferflocken.
Bananen
Bananen sind ein schnelles und wirksames Mittel gegen Beschwerden. Sie ziehen schnell ein und lindern lange Zeit den Hunger. Die Hauptvorteile von Bananen sind ihr pflanzlicher Proteingehalt und ihr geringer Fettgehalt. Das Vorhandensein von Stärke in der Zusammensetzung schützt die Darmwände. Ballaststoffe stimulieren das Verdauungssystem.
Kartoffelsaft
Der Saft von frischen Kartoffeln hilft auch, ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre zu bewältigen. Es beschleunigt die Regeneration der Schleimhaut und verhindert das Auftreten von Geschwüren und Erosion. Die Stabilisierung des Säuregehalts wird mit Kartoffelstärke erreicht. Es umhüllt die Wände der Speiseröhre und neutralisiert unangenehme Empfindungen. Kartoffelsaft normalisiert unter anderem den Stuhl und lindert Schwellungen.
Apfelsoße
Apfelmus enthält viel Ballaststoffe, die für die Linderung von Sodbrennen unerlässlich sind. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung viele Vitamine und Mineralien.Um den Effekt zu verstärken, können Sie Kartoffelpüree mit Hüttenkäse oder Milchbrei verwenden.
Ingwer
Ingwerwurzel beseitigt nicht nur Sodbrennen, sondern auch Krämpfe. Darüber hinaus fördert es die Aufnahme von schweren Lebensmitteln. Um Beschwerden zu vermeiden, wird empfohlen, ein mit Ingwer zubereitetes Getränk einzunehmen. Sie können auch 1 EL gehacktes Wurzelgemüse verwenden. l. eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
Karottensaft
Karotten sind eines der gesündesten Lebensmittel für das Verdauungssystem. Sie hat die Fähigkeit, Stoffwechselprozesse wiederherzustellen und das Immunsystem zu stärken. Der Hauptvorteil von Karotten ist die Verringerung der Magensäure. Es enthält Vitamine, die das Muskelgewebe schwächen und den Eintritt von Salzsäure und Speiseresten in die Speiseröhre erleichtern.
Nüsse
Nüsse beseitigen nicht nur schnell das Brennen in der Speiseröhre, sondern stillen auch perfekt den Hunger. Sie müssen jedoch streng in begrenzten Mengen konsumiert werden. Es reicht aus, 1 Handvoll Nüsse pro Tag zu essen. Aufgrund seines hohen Fettgehalts kann das Produkt Magenbeschwerden verursachen. Die am besten geeigneten Nussarten sind Erdnüsse, Mandeln und Walnüsse.
Milchbrei
Milchbrei wirken sich auch günstig auf die Verdauung aus. Sie haben eine starke absorbierende Wirkung. Die umhüllenden Eigenschaften von Brei helfen, Säure von den Wänden der Speiseröhre zu sammeln und deren Ausscheidung zu fördern. Darüber hinaus ist das Gericht perfekt mit Energie gesättigt und stellt Vitamin- und Mineralreserven wieder her. Es ist ratsam, Brei mit einer viskosen Textur zu bevorzugen. Haferflocken ist die beste Option.
Regeln für die Verwendung von Lebensmitteln, die Sodbrennen reduzieren
Bestimmte Lebensmittel können Sodbrennen im Magen fast sofort behandeln, aber es ist viel einfacher, das Problem zu verhindern. Dazu müssen Sie eine Reihe von Regeln befolgen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen. Verbotene Lebensmittel sind:
- Kaffee;
- Kohlensäurehaltige Getränke;
- Zitrusfrüchte;
- gesalzener und geräucherter Fisch;
- fette Suppen;
- rohe Zwiebeln.
Sodbrennen tritt viel seltener bei Menschen auf, die sich an die Grundsätze der richtigen Ernährung halten. In diesem Fall wird das Risiko der Entwicklung von Erkrankungen des Verdauungssystems verringert. Die Regeln für den Verzehr von Lebensmitteln gegen Sodbrennen lauten wie folgt:
- Sie können Honig, Waffeln und Kekse als Dessert essen;
- Bei einer Tendenz zu Sodbrennen ist es verboten, Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Gewürzen zu essen.
- Es ist ratsam, beim Essen nicht zu sprechen.
- es ist notwendig, auf die Verwendung von übermäßig heißem Geschirr zu verzichten;
- von der Diät müssen Sie Lebensmittel ausschalten, die die Gasbildung erhöhen;
- Es wird nicht empfohlen, nach dem Essen eine horizontale Position einzunehmen.
- Anstelle von Tee ist es ratsam, Minzbrühe zu trinken.
- Es ist strengstens verboten, kurz vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen.
Es sollte daran erinnert werden, dass Lebensmittel Sodbrennen behandeln, aber seine Ursache nicht beseitigen. Um das Problem vollständig zu beseitigen, müssen Sie die Krankheit heilen, die es ausgelöst hat.
Produkte gegen Sodbrennen während der Schwangerschaft
Ein Brennen in der Speiseröhre tritt häufig bei schwangeren Frauen auf. Es tritt am häufigsten im letzten Trimester auf. Dies ist auf den fetalen Druck auf die Verdauungsorgane zurückzuführen. Im ersten Trimester tritt Sodbrennen häufig zusammen mit Symptomen einer Toxikose auf. Um das Wohlbefinden zu normalisieren, müssen Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden, die den Säuregehalt des Magens verringern. Diese beinhalten:
- Kefir;
- Karotte;
- Saat;
- Nüsse;
- Kartoffeln;
- Honig;
- Haferflocken.
Die Auswahl von Produkten gegen Sodbrennen während der Schwangerschaft sollte mit äußerster Vorsicht angegangen werden. Backpulver, das für die Zulassung bei Erkrankungen des Verdauungssystems angezeigt ist, ist für Frauen in Position strengstens verboten.Um Sodbrennen zu vermeiden, müssen Sie aufhören, fetthaltiges Fleisch, geräuchertes Fleisch und scharfes Essen zu essen.
Fazit
Lebensmittel, die Sodbrennen reduzieren, sollten in begrenzten Mengen konsumiert werden, da übermäßiges Essen das Problem verschlimmern kann. Es ist wichtig, den Grad der Kompatibilität der Produkte untereinander zu berücksichtigen. Wenn das Symptom durch eine schwere Krankheit verursacht wird, sollten Sie einen Gastroenterologen konsultieren.
