Vitamin Biotin für Haare: Bewertungen, biologische Rolle, Verträglichkeit

Die Schönheit und Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren ist ohne die Aufnahme einer ausreichenden Menge nützlicher Nährstoffe nicht möglich. Vitamin Biotin für Haare wird als Mittel zur externen und internen Verwendung zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Pathologien verwendet.

Biotin ist was für ein Vitamin

Die nützlichen Eigenschaften der Verbindung wurden von Wilderson zu Beginn des 20. Jahrhunderts beschrieben. Aus dem Lateinischen übersetzt bedeutet "Bios" Leben. Die Komponente ist in Wasser und Alkoholen löslich und kann unter dem Einfluss von Strahlung nicht zerstört werden.

Vitamin H hat folgende Namen:

• Biotin (Biotin);
• Coenzym R;
• UM 7.

Biotin ist an vielen lebenswichtigen Prozessen im Körper beteiligt.

Die Verbindung wird als wasserlöslich angesehen. Es ist bekannt, dass Coenzym die Aktivität des Metabolismus von Fettsäuren und Leucin erhöht. Biotin ist an der Glukoneogenese beteiligt. Die Komponente ist Teil der Haarkosmetik. Sein Zweck ist bei der Behandlung von Diabetes mellitus ratsam.

Wofür braucht der Körper Vitamin Biotin?

Vitamin H ist eine lebenswichtige Verbindung. Coenzym reguliert:

• metabolische Prozesse;
• Glukosespiegel;
• Teilung zellulärer Elemente;
• die Arbeit des Nervensystems;
• die Funktion des Verdauungstraktes;
• angemessener Zustand der Blutgefäße und des Herzens.

Biotin wird von der Darmflora in kleinen Mengen synthetisiert, die nicht den Bedürfnissen des Körpers entsprechen. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung notwendig. Es wird auch empfohlen, die Verbindung in Ergänzungsform einzunehmen.

Coenzym hilft, die Schönheit und Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln zu erhalten. Biotin ist ein Bestandteil der Kosmetik. Seine Aufnahme in den Körper verbessert die Stoffwechselprozesse in der Epidermis, verhindert die Trennung von Nägeln und trockenem, brüchigem Haar.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin H.

Biotin, das als Schönheitsvitamin bekannt ist, wird teilweise im Dünndarmbereich produziert. Experten empfehlen jedoch, die Ernährung mit coenzymhaltigen Lebensmitteln anzureichern, darunter:

• Rinderleber;
• Brauhefe;
• Hühnereier;
• Haferflocken;
• Mais;
• weißer und roter Fisch;
• Hähnchen;
• Hülsenfrüchte;
• Erdbeeren und Himbeeren;
• Sonnenblumenkerne.

Tägliche Norm für Vitamin H.

Vitamine mit Biotingehalt werden in bestimmten Dosierungen entsprechend den Altersmerkmalen konsumiert:

• 0-8 Monate - 5 µg;
• 7-12 Monate - 6 mcg;
• 1-3 Jahre - 8 mcg;
• 4-8 Jahre alt - 12 mcg;
• 9-13 Jahre alt - 20 mcg;
• 14-21 Jahre alt - 25 mcg;
• ab 21 Jahren - 30 mcg.

Beachtung! Schwangere und stillende Frauen sollten die Substanz in einer Dosierung von 50 µg erhalten.

Mit welchen Vitaminen verbindet sich Biotin?

Coenzym wird mit folgenden Vitaminen kombiniert:

• UM 3;
• UM 5;
• UM 9;
• UM 12.

Es ist unerwünscht, Biotin zusammen mit Ascorbinsäure einzunehmen.

Biotin wird zusammen mit Spirulina verwendet, dem Baustein der Haare.

Biotin Vitamin Namen für Haare

Nahrungsergänzungsmittel, die ein Coenzym enthalten, können sein:

• Monokomponente;
• Mehrkomponenten.

Experten nennen die folgenden wirksamen Vitamine gegen Haarausfall, die Biotin enthalten:

1. Biotin Lebensverlängerung (600 µg). Die Packung enthält 100 Kapseln. Die tägliche Dosierung beträgt 1 Kapsel nach den Mahlzeiten.
   
2. California Gold Nutrition Biotin (10.000 µg). Jede Packung enthält 90 pflanzliche Kapseln. Die Ergänzung hilft, die Energie zu erhöhen, die Funktion des Immunsystems zu verbessern, gesunde Haut, Haare und Nägel zu erhalten. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält keine GVO und Gluten. Es wird empfohlen, 1 Kapsel pro Tag einzunehmen.
   
3. Biotin Now Foods (5000 µg). Jede Packung enthält 120 Gemüsekapseln. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist qualitätszertifiziert und für Veganer und Vegetarier geeignet. Nehmen Sie gemäß den Anweisungen 1 Kapsel pro Tag nach den Mahlzeiten ein.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 µg). Vitamin B7 oder Biotin soll den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren verbessern. Das Tool wird zur Behandlung und Vorbeugung von Alopezie eingesetzt. Die Packung enthält 30 Kapseln. Die Dosierung beträgt 1 Kapsel nach den Mahlzeiten.
   
5. Blomin Vitamin H.... Die Ergänzung enthält Vitamin B12 und Biotin. Die Packung enthält 90 Kapseln. Die Behandlungsdauer beträgt 30 Tage. Nehmen Sie 1 Kapsel pro Tag nach den Mahlzeiten ein.
   

Indikationen für die Verwendung von Vitamin H (Biotin)

Die Ernennung der Verbindung ist für verschiedene Pathologien ratsam. Vitamine mit Biotin für den Menschen werden in folgenden Fällen empfohlen:

• Alopezie;
• Schuppenflechte;
• Ekzem;
• Verletzung der Funktion des Nervensystems;
• schneller Gewichtsverlust;
• Diabetes mellitus;
• Depression;
• Störungen im Zusammenhang mit der Produktion von Enzymen;
• längerer Gebrauch von antibakteriellen Arzneimitteln;
• fettiges, trockenes Haar und Haut;
• Ausdünnen der Nagelplatte;
• Verlust von Appetit;
• Schwierigkeiten beim Einschlafen;
• übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken.

Ein Vitamin-H-Mangel, der eine spezifische biologische Rolle spielt, kann mit folgenden Faktoren verbunden sein:

• die Verwendung von antibakteriellen Arzneimitteln;
• Verwendung von KOK;
• Trinken alkoholischer Getränke in erheblichen Mengen;
• Verletzung der Darmflora;
• schneller Gewichtsverlust.

Hypovitaminose kann durch folgende Manifestationen vermutet werden:

• chronische Müdigkeit;
• pathologische Veränderungen im Teint;
• Dermatitis verschiedener Ätiologien;
• Depressionen und Stimmungsschwankungen;
• Verdauungsstörungen;
• Kribbeln in Muskeln und Krämpfen;
• vermindertes Gedächtnis;
• Anämie;
• Zerbrechlichkeit und Haarausfall;
• erhöhte Glukosespiegel;
• Schichtung der Nägel;
• frühes graues Haar.

Bei Vitaminmangel treten folgende Symptome auf:

• Alopezie;
• Depression;
• frühes graues Haar;
• chronische Dermatitis und Ekzeme;
• Kraftverschwendung;
• Entwicklungsverzögerung bei Kindern;
• hohe Konzentration an Glukose;
• verminderte kognitive Funktion.

Wie man Vitamin Biotin nimmt

Vitamine werden gemäß den Empfehlungen in der Anleitung eingenommen. Normalerweise wird der Gebrauch von Medikamenten 1-2 mal am Tag verschrieben. Die Tabletten sollten nach den Mahlzeiten eingenommen werden, um das Risiko von Magenbeschwerden zu verringern.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn allergische Reaktionen auftreten, sollten Sie die Einnahme des Coenzyms abbrechen. Um die Eliminierung der Verbindung zu beschleunigen, müssen Sie eine erhebliche Menge Flüssigkeit trinken und Aktivkohle oder ein anderes Enterosorbens einnehmen.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Die Komponente wird von den Nieren ausgeschieden. Deshalb ist ein Überschuss einer Substanz selten. In einigen Fällen ist das Auftreten allergischer Reaktionen, vermehrtes Schwitzen und häufiges Wasserlassen vor dem Hintergrund einer längeren Einnahme von Vitaminpräparaten möglich.

Fazit

Das Haarvitamin Biotin wirkt sich direkt auf das Aussehen aus. Coenzym wird verschrieben, um die Funktionen verschiedener Körpersysteme aufrechtzuerhalten und Erkrankungen der inneren Organe vorzubeugen.

Bewertungen von Biotin für Haare

Bewertungen zeigen die Wirksamkeit von Ergänzungen, die Coenzym enthalten.