Hvorfor er vand nyttigt for kroppen, hvilket er bedre at drikke

Spørgsmålet om, hvad der er fordele og skader ved vand, kan ved første øjekast virke upassende. Uden denne kemiske forbindelse er det faktisk umuligt at forestille sig eksistensen af ​​en enkelt levende organisme. Men hvad vand og i hvilke mængder er bedre at drikke for ikke at få skade fra den forurenede sammensætning af livgivende fugt, det er især vigtigt at forstå i dag i lyset af en forværret miljøsituation.

Fordelene ved vand for kroppen

De sundhedsmæssige fordele ved vand er ubestridelige. Da 70% af kroppen består af vand på grund af dets mangel forstyrres alle biokemiske processer. Dette påvirker dit trivsel negativt.

Forbedrer fordøjelsen

For at fordøjelseskanalen fungerer normalt er vand simpelthen nødvendigt. Det har egenskaberne af et opløsningsmiddel, der hjælper med at assimilere forskellige vitaminer, salte, nyttige og ernæringsmæssige elementer.

Mangel på vand er skadeligt for maven, da det påvirker produktionen af ​​mavesaft negativt, hvilket er årsagen til sygdomme som oppustethed, forstoppelse, fedme, mavesår og gastritis.

Forbedrer tilstanden af ​​hår og hud

Vand nærer huden med fugt, forhindrer tidlig ældning og rynker. Da vand aktivt deltager i svedeprocessen, renser det porerne for urenheder og efterlader huden glat, frisk og strålende.

Dehydrering skader også hår. Hårsækkene modtager slet ikke nyttige og nærende elementer. At drikke nok vand hjælper dit hår med at genvinde glans og elasticitet.

Fremmer vægttab

At drikke rigeligt med vand kan hjælpe dig med at tabe sig. Der er flere forklaringer på dette.

1. Et glas vand sammen med dit måltid hjælper dig med at fylde i mindre portioner.
2. Vand forbedrer stofskiftet, starter metaboliske processer.
3. Tørstefølelsen kan ofte forveksles med sultfølelsen: et glas rent vand hjælper med at tæmme sidstnævnte.

Fjerner toksiner

Jo mere flydende en person bruger, jo flere toksiner og toksiner udskilles af kroppen. Dette skyldes, at skadelige stoffer efterlader det sammen med sved og urin.

Lindrer stress og bekæmper træthed

Skaden ved dehydrering er, at en person føler sig træt, søvnig og muskelsvag. Svimmelhed kan ofte forekomme. Dette skyldes, at mangel på vand fremkalder et fald i enzymatisk aktivitet, celler modtager ikke ernæring og dør over tid, hvilket resulterer i, at en persons arbejdskapacitet falder.

Forbedrer blodcirkulationen

Vand er gavnligt for blodcirkulationen. Ved at opretholde vandbalancen opretholdes normal blodcirkulation og fluiditet.At drikke rigeligt med vand reducerer risikoen for trombose betydeligt, fremmer en korrekt funktion af blodkar og hjertet og normaliserer blodtrykket.

Fordele ved vand til mænd og kvinder

En af hovedårsagerne til aldring er fugtighedstab. For at forlænge ungdommen skal du holde huden glat og blød, kvinder har brug for at drikke godt renset vand af høj kvalitet. Dehydrering er ekstremt skadelig for huden og er en af ​​nøglefaktorerne i for tidlig aldring.

Brug af vand til kvindernes krop ligger i accelerationen af ​​stofskiftet, hvilket er dets nyttige egenskab til at tabe sig.

For mænd manifesteres fordelene ved drikkevand i dets evne til at forhindre udvikling af mandlige sygdomme som urolithiasis og blærekræft. Mænd, der drikker mere end 2 liter vand om dagen, er mindre modtagelige for disse alvorlige lidelser.

Hvad der sker med kroppen, når de er dehydreret

Der er flere faser af dehydrering, hver med sine egne symptomer og konsekvenser.

Hvor meget vand skal en person drikke om dagen

Mange kilder hævder fordelene ved 2 liter vand om dagen. Ifølge WHO skal en person drikke 30 ml vand om dagen pr. 1 kg kropsvægt. Således, med en vægt på 60 kg, vil den optimale og nyttige mængde være 7-8 briller.

En kraftig stigning i væskeindtag kan være skadeligt og fremkalde en forværring af kroniske sygdomme. Det er bedre at vænne sig til dette gradvist og starte med 1 - 1,5 liter vand om dagen.

Urtete og sodavand har ikke egenskaberne af rent vand. På grund af deres vanddrivende virkning øger de kun dehydrering. Kompotter, frugtsaft, mælk og kaffe tjener som flydende mad.

Det er vigtigt at huske, at følelsen af ​​tørst sløves ved kronisk dehydrering. Kroppen lider af mangel på vand, men personen bemærker ikke behovet for at drikke.

Er det godt at drikke vand på tom mave

Hvis du drikker vand om morgenen på tom mave, er fordelene for alle organer simpelthen uvurderlige. Ind i maven, der endnu ikke er fyldt med mad, udløser vand stofskifte og har en generel styrkende virkning.

Fordelene ved et glas vand om morgenen på tom mave:

• genopretning af vandbalance;
• normalisering af stofskifte
• forberedelse af fordøjelseskanalen til arbejde;
• fjernelse af toksiner og toksiner;
• normalisering af appetit.

Kan jeg drikke vand om natten

Der er ikke noget bestemt svar på dette spørgsmål. Hver person har individuelle egenskaber. At drikke et glas vand inden sengetid kan være både gavnligt og skadeligt.

Fordele ved et glas vand om natten

Vand hjælper med at opretholde væskebalancen, selv når du sover. En person føler sig ikke tørstig om natten, men når man trækker vejret, fordamper en del af væsken. For at reducere skaden fra dehydrering anbefales det at drikke 100 - 150 ml vand 30 minutter før sengetid.

Skaden ved at drikke før sengetid

• dårlig søvn
• høj belastning på nyrerne
• hævelse i øjenområdet
• hyppig vandladning.

Sådanne problemer kan være forårsaget af sygdomme i hjertet, nyrerne og urinvejene. For en sund person kan drikkevand før sengetid kun forårsage skade i store mængder, så det er ekstremt vigtigt at overholde moderering og ikke overstige det anbefalede daglige volumen.

Hvilket vand er bedre at drikke

Vand fra hanen er usandsynligt at være gavnligt. Det anses for uegnet til drikke og kan forårsage betydelig skade, da det indeholder klor, tungmetaller, bakterier og vira, der kan forblive i vand, også efter kogning. Hvilken slags vand er bedre at drikke, vil blive diskuteret yderligere.

Fordelene og skaderne ved destilleret vand

På den ene side er destilleret vand det mest rene, da det ikke indeholder forskellige urenheder og andre indeslutninger.

På den anden side dræber destilleriet alle mikroorganismer ved hjælp af høje temperaturer. Vand efter en sådan oprensning har ingen nyttige egenskaber.

Destilleret vand har hverken væsentlig fordel eller skade. Det udfører kun hovedfunktionen ved levering og udskillelse af stoffer.

Fordelene og skaderne ved filtreret vand

Anvendelsen af ​​vand fra filteret er i dets oprensning fra skadelige urenheder under filtrering.

Husholdningsfiltre gør et fremragende stykke arbejde med at fjerne klor fra ledningsvand. De er imidlertid ineffektive, hvis kildevandet har et højt niveau af bakteriel og industriel forurening.

Fordelene og skaderne ved flaskevand

Fordelene ved at drikke flaskevand afhænger direkte af dets kvalitet. Inden vand drikkes, desinficeres vand og flere rensningsfaser. Når du vælger, skal du være opmærksom på følgende egenskaber:

• kilde til aftapning;
• overholdelse af vand med SanPin-standarder
• indholdet af næringsstoffer og vitaminer.

Disse egenskaber er normalt angivet af producenten på produktetiketten.

Fordele og skader ved kildevand

Kildevand strømmer gennem lag af sand og grus, før det vises på overfladen. En sådan naturlig filtrering gør det muligt at bevare alle de gavnlige egenskaber, den naturlige struktur og den hydrokemiske sammensætning, som fordelene ved kildevand for kroppen er tydelige på. Men det kan også være skadeligt.

Den kemiske sammensætning af vand fra forskellige kilder er forskellig, derfor vil helbredende egenskaber være meget forskellige. Fordelene ved vand fra en kilde kan være gavnligt for nervesystemet. Vand fra den anden kilde vil have helbredende egenskaber i kampen mod hypertension. Imidlertid indeholder de fleste af kilderne regelmæssigt drikkevand.

Det er vigtigt, at fjederen er ren. Der skal ikke være affaldsdeponier eller industrianlæg i nærheden af ​​det. I sådanne tilfælde kan vand indeholde ekstremt farlige grundstoffer: bly, nikkel, arsen, pesticider, nitrater, olieprodukter og kviksølv.

Kildevand kan også forårsage alvorlig skade, hvis det indeholder bakterier, herunder E. coli.

Sådan renses vand derhjemme

Kun rent vand er gavnligt for kroppen. Den enkleste og mest effektive måde at rengøre den derhjemme er at fryse den. Dette vand kaldes smeltevand. Denne metode giver dig mulighed for at bevare alle de gavnlige egenskaber ved vand, men samtidig slippe af med salte og bakterier, der er opløst i det.

Alt hvad du behøver er plastflasker og en fryser.

1. Vand skal tappes på flasker og ikke fyldes op til randen 2-3 cm, da det ekspanderer, når det er frossent og kan beskadige beholderen.
2. Anbring flaskerne i fryseren, og kontroller vandet regelmæssigt.
3. Når to tredjedele af væsken fryser, skal sedimentet hældes ud, da alle mineralurenheder forbliver i det.
4. Den resterende is skal optøes, hvorefter smeltevandet er helt klar til brug.

Kan vand skade kroppen

Højkvalitets rent vand kan kun være skadeligt, hvis du drikker det i meget store mængder, der væsentligt overstiger den daglige norm. Dette fremkalder udviklingen af ​​drikke sygdom, når nyrerne ikke har tid til at føre al væsken, og den trænger ind i andre organer, som som et resultat svulmer op. Det er værd at huske, at sunde nyrer kun kan passere 0,8 - 1 liter vand i timen.

At drikke en masse væsker kan:

• føre til dårlig og rastløs søvn
• forårsage nyresygdom
• det mest alvorlige tilfælde er hævelse af hjerneceller, hvis konsekvenser inkluderer kramper, åndedrætsstop, koma og død.

Konklusion

Fordelene og skaderne ved vand afhænger direkte af dets kvalitet. Det er et vigtigt element for mennesker, opretholder sundhed og forhindrer risikoen for at udvikle mange sygdomme. Men for ikke at skade dig selv skal du drikke vand i moderation, ikke mere end 2 - 2,5 liter om dagen.