De bedste vitaminer til kvinder efter 40 år: anmeldelser, navne, hvilke der skal vælges

Regelmæssig indtagelse af næringsstoffer i kroppen er nødvendig i alle aldre. Eksperter bemærker dog perioder, hvor mangler på næringsstoffer kan føre til forstyrrelse af de indre organers funktion. Vitaminer til kvinder over 40 er særlig vigtige i forbindelse med de begyndende hormonelle ændringer.

Hvorfor efter 40 år skal du tage vitaminer

I en alder af 45 begynder de fleste kvinder menopausale ændringer, hvilket indebærer udryddelse af reproduktiv funktion. Æggestokkene producerer færre kønshormoner. Deres mangel påvirker arbejdet i indre organer og systemer, generel trivsel og udseende.

Efter 40 år skal kvinder tage komplekse vitaminer for at forsinke begyndelsen af ​​aldringsprocesser, opretholde knoglestyrke, hudens elasticitet og fasthed, hårskønhed

Brug af midler hjælper med at understøtte funktionen af ​​nervesystemet, det endokrine, immunsystemet og det kardiovaskulære system. Efter 40 år går mange kvinder ind i den såkaldte præmenopausale periode ledsaget af menstruationsdysfunktion.

Hvilke vitaminer en kvinde har brug for efter 40 år

Forskellige vitaminer og mineraler er nødvendige for at opretholde sundhed og velvære. Der er et øget behov for følgende stoffer:

1. Cholecalciferol (D). Denne forbindelse fremmer absorptionen af ​​calcium og bevarelsen af ​​styrken af ​​knogler og tænder. Regelmæssigt indtag af D-vitamin forhindrer udviklingen af ​​depressive tilstande.
2. Tocopherol (E). Antioxidanten stopper aldringsprocessen, styrker de vaskulære vægge og forbedrer blodcirkulationen. E-vitamin forhindrer blodpropper.
3. C-vitamin (FRA). Stoffet øger kroppens forsvar ved at påvirke immunsystemet. Dets indtagelse i høje koncentrationer gør det muligt for kroppen at klare ARVI. C-vitamin er kendt for at stimulere kollagenproduktion, som opretholder bindevævstæthed.
4. Retinol (OG). Giver bevarelse af synsstyrken. Forbindelsen øger også hudens fasthed og elasticitet ved at stimulere kollagensyntese.
5. TIL... Komponenten er ansvarlig for at give kroppen energi, tilstrækkelig blodcirkulation. At tage et vitamin lindrer stagnation, hævelse. Med brugen af ​​stoffet bemærkes en forbedring i hukommelse og koncentration.
6. VED 12... Fremmer processerne til omdannelse af energi fra fedt, produktion af essentielle enzymer. Vitamin B12 styrker de vaskulære vægge.
7. H... Biotin bevarer hårets skønhed, deltager i det korrekte forbrug af fedtsyrer.
8. PÅ 6... Brug af komponenten forhindrer tør hud, skæl og kløende hovedbund.
9. Magnesium... Elementet bidrager til reguleringen af ​​energimetabolisme, forhindrer humørlabilitet og reducerer også irritabilitet. På baggrund af indtagelsen af ​​en tilstrækkelig mængde magnesium forbedres absorptionen af ​​calcium.
10. Kobber... Kombinationen af ​​dette stof og ascorbinsyre forhindrer udseendet af tidligt gråt hår. Således giver kobber dig mulighed for at bevare det naturlige pigment i håret samt forhindre iltsult i cellerne.
11. Kalk... Det vides, at koncentrationen af ​​et stof i kroppen falder under klimatiske ændringer. Dette skyldes et fald i produktionen af ​​østrogen, som bevarer calcium i knoglevævet. At tage kosttilskud giver dig mulighed for at opretholde styrken af ​​knoglevæv og tænder.

12. Jern. Elementet giver iltransport til celler. Dens mangel kan forårsage anæmi.
13. Selen... Komponenten er involveret i reguleringen af ​​metaboliske processer. Selen er afgørende for tilstrækkelig skjoldbruskkirtelfunktion.
14. Kalium... Elementet sikrer bevarelsen af ​​funktionerne i hjertet og blodkarrene. Med kaliummangel kan krampeanfald udvikle sig.
15. Omega 3... Indtagelse af PUFA i kroppen forhindrer hjerte-kar-sygdomme, ældning af celler. Omega-3'er er ansvarlige for hudhydrering og tone og opretholder fælles funktion.
16. Koenzym Q-10... Det aktiverer energiprocesser inde i celler, omdanner overskydende fedtvæv til energi. Dette gælder især for kvinder over 40 med fedme. Da syntesen af ​​et stof bremses med alderen, anbefaler læger at tage specielle komplekser.

Vitaminmangel symptomer

Begyndelsen af ​​mangelsymptomer skyldes mangel på specifikke komponenter. På baggrund af vitaminmangel kan følgende symptomer forekomme:

• træthed, sløvhed, dårlig præstation;
• ængstelige tilstande
• svimmelhed
• tør hud;
• udseende af kramper eller revner i mundhjørnerne
• bleghed
• hyppig diarré
• hårtab og skørhed, tidligt gråt hår, spaltning af negle;
• hyppige brud.

Effektive komplekse vitaminer til kvinder over 40 år

Der er både generelle styrkende komplekse midler og præparater, der bevarer skønheden i hår og negle, hudens elasticitet. Deres valg afhænger af typen af ​​hypovitaminose og formålet med at tage tilskuddet.

Befæstende vitaminer til kvinder efter 40 år

Populære komplekser inkluderer:

1. Complivit 45 +... Præparatet indeholder 11 vitaminer og 2 mineraler samt nyttige ekstrakter. Brug af Complivit 45 + hjælper med at øge tonen, opretholde hormonniveauer, opretholde vægten og normalisere den psyko-følelsesmæssige tilstand. Værktøjet reducerer sværhedsgraden af ​​manifestationer af klimatisk karakter.
   
   

   Tag 1 tablet om dagen
2. Biosilica 40+... Det polske præparat indeholder et standardsæt af vitaminer og mineraler samt ekstrakter af druefrø og padderok. Tilstedeværelsen af ​​hyaluronsyre og coenzym er vigtig.
   
   

   Pakken indeholder 30 tabletter til daglig brug
3. Solgar Omnium... Produktet indeholder et vitamin- og mineralkompleks i passende doser, ekstrakter af broccoli, sojakim, gurkemeje. Lægemidlet er beriget med coenzym, der stopper aldringsprocesser.

Daglig dosis - 2 tabletter taget sammen med måltiderne

Vitaminer til skønhed og ungdom for kvinder efter 40 år

Efter 40 år har kvinder brug for vitaminer, der bevarer skønhed:

1. Laura... Produktet er fremstillet af medicinalfirmaet Evalar. Den indeholder hyaluronsyre, som holder huden hydreret og ungdommelig. Hver pakke med kosttilskud indeholder 36 tabletter.
   
   

   Modtagelse giver dig mulighed for at forbedre hudfarven, reducere antallet af rynker, øge ansigtets tone og elasticitet
2. Famvital... Det belgiske præparat inkluderer beta-caroten-, B2-, B6-forbindelser. Opretholdelse af et godt udseende sikres af antioxidanterne, der er inkluderet i sammensætningen (grøn te, druefrø).
   
   

   Hver pakke indeholder kapsler i rød og sølvfarve til administration om morgenen og aftenen

Vitaminer til en kvindes reproduktive system efter 40 år

Efter 40 år forsvinder den reproduktive funktion gradvist, hvilket er forbundet med et fald i produktionen af ​​østrogen. Disse hormoner er nødvendige ikke kun for at kønsorganerne fungerer tilfredsstillende, men også for kroppen som helhed. En reduktion i syntesen af ​​steroider fører til forskellige lidelser i det endokrine, muskuloskeletale, nervøse, kardiovaskulære system. De manifesteres af hedeture, trykstød, psyko-emotionelle lidelser og udvikling af osteoporose.

At tage specielle vitaminer hjælper med at afbøde klimatiske symptomer og hjælpe kroppen med at fungere under forhold med et lavt indhold af kvindelige kønshormoner:

1. Formel kvinder... Lægemidlet indeholder vitaminerne H, C, E, A samt mineralerne jern, zink. Produktets effektivitet skyldes tilstedeværelsen af ​​medicinske ekstrakter. På baggrund af applikationen observeres følgende virkninger: gendannelse af hormonstatus, normalisering af cyklussen, eliminering af symptomer på PMS og overgangsalder.
   
   

   BAA giver dig mulighed for at forhindre udvikling af osteoporose. Tag 2 tabletter om dagen
2. Tsi-klim. Produktet indeholder følgende komponenter: moderurtekstrakt, vitamin E, C, A, B1. At tage et kosttilskud hjælper med at eliminere angst, sveden, hedeture samt berolige nervesystemet og normalisere søvn.
   
   

   Emballagen er designet til 2 måneders brug

Vitaminer med selen til kvinder efter 40 år

Et godt vitaminkompleks for kvinder over 40 indeholder normalt også selen. I den præmenopausale periode kan du tage følgende midler:

1. Selen aktiv... Lægemidlet indeholder selen i kombination med ascorbinsyre, hvilket øger absorptionen af ​​komponenten. Komplekset genopfylder manglen på stof og forbedrer antioxidantbeskyttelsen. Du skal tage 1 tablet om dagen.
   
   

   Optagelsens varighed er 1 måned
2. Seleno-6 fra Solgar. Tabletterne hjælper med at forbedre tonen, styrke nervesystemet, immunitet, hår, negle og hud. Komplekset inkluderer også calcium og fosfor. Disse komponenter supplerer og forstærker hinandens indflydelse.
   
   

   Hver pakke indeholder 100 tabletter.

Hvordan man vælger kvinders vitaminer efter 40 år

Efter 40 års alder ordineres kvinder vitaminer efter laboratoriediagnostik og bestemmelse af hypovitaminose af specifikke stoffer. Som en del af behandling og profylaktisk administration kan monoterapi og komplekse lægemidler ordineres.

Konklusion

Vitaminer til kvinder over 40 år ordineres til terapeutiske og profylaktiske formål. Nyttige komponenter kan reducere symptomerne på klimaforandringer, forbedre tilstanden i hud, negle og hår og normalisere helbredet.

Anmeldelser af vitaminer til kvinder efter 40 år

Vitaminer og mineraler til kvinder over 40 er vigtige. Anmeldelser indeholder oplysninger om de anvendte midler.