Børns vitaminer med zink og selen

Vitaminer med zink til børn er en bekvem måde at genopfylde beholdningen af ​​vigtige mikronæringsstoffer. Zink og selen påvirker funktionen af ​​mange indre organer, men de er ikke i stand til at akkumulere og opbevares. Derfor skal de spises dagligt for at genopfylde lagrene og sikre en koordineret drift af alle systemer.

Zinkens rolle i kroppen

Zink er ansvarlig for rettidig udvikling af knogler, vækst og opdeling af celler, reparation af beskadiget væv og hjernens funktion. Han deltager i arbejdet med følgende systemer:

• immun;
• nervøs;
• fordøjelsessystemet
• kredsløb
• reproduktiv.

Zink spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af ​​negle og hårs tilstand, opretholder deres struktur og fremmer vækst. Det deltager i syntesen af ​​hormoner og neurotransmittere, hvoraf den ene er serotonin - "lykkehormonet", som er ansvarlig for godt humør og positive følelser. Zink dækker et antal systemer i den menneskelige krop, der påvirker mange processer: fra at bevare synet til at styrke stressmodstand.

Selenes rolle i kroppen

Selen er først og fremmest en stærk antioxidant, der er nødvendig for at forbedre immuniteten. Det beskytter kroppen mod ophobning af oxidationsprodukter og sikrer forebyggelse af kræft, hvis det indtages i lang tid. Selen sparer i tilfælde af forgiftning med farlige stoffer som cadmium og kviksølv.

Et sporelement er vigtigt for, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt. Det deltager i funktionen af ​​et enzym, der omdanner thyroxin til en aktiv form, hvilket afspejles i stofskiftet. Det er designet til at øge energi, mental aktivitet, hurtig tænkning. Selen er ikke kun i stand til at opretholde kroppens funktion, men giver også en terapeutisk effekt i kardiopatologier, hepatitis, pancreatitis og hudsygdomme hos børn.

Daglig værdi af zink og selen for børn

Normerne for sporstoffer, der er nødvendige for et barns krop, varierer afhængigt af barnets alder. Tabellen viser det daglige behov for zink.

Hvert år øges barnets krops behov for zink mere og mere. Så efter 18 år er indikatoren for drenge 15-20 mg, for piger varierer normen i området 12-15 mg.

Brug Selene i sammenligning med andre sporstoffer er det nødvendigt i meget mindre doser. For børn er indikatorerne som følger:

• alder op til 1 år - 10 mcg;
• 1-6 år gammel - 22 mcg;
• 6-10 år gammel - 25 mcg;
• 10-16 år gammel - 28 mcg;
• 16-18 år gammel - 32 mcg.

Behovet for en voksen er ca. 50-60 mcg pr. Dag.

Årsager til mangel på mineraler i kroppen

Zink findes oftest i mangel hos dem, der har en streng diæt eller ikke er interesseret i en afbalanceret diæt. Dem, der drikker calcium uden recept, kan også være i fare, fordi dette spormineral nedsætter absorptionen af ​​zink.

Derudover fremkaldes manglen af ​​følgende årsager:

• vegetarisme, hvis menuen udelukkende er bygget på grøntsager og frugter;
• diabetes;
• onkologiske sygdomme;
• skjoldbruskkirtelsygdom
• alkohol misbrug;
• postoperativ restitutionsperiode
• langvarig brug af hormonelle lægemidler.

Hovedårsagen til manglen på selen er en lille procentdel af indholdet af dette sporelement i jorden. Produkter, der vokser på syg jord, leverer ikke den krævede mængde mineral, selvom de indtages til tiden. Interne årsager til selenmangel hos børn inkluderer:

• lever sygdom;
• dysbiose
• forgiftning med tungmetaller.

Så snart sygdommen forsvinder, vender sporingselementets niveau tilbage til det normale.

Symptomer på zink- og selenmangel hos børn

Zink er en af ​​de vigtigste komponenter, der er involveret i dannelsen af ​​fosteret: dets modning, vækst og udvikling. Hvis et barn var i livmoderen, der led af mangel på dette mineral, registreres en mærkbar forsinkelse i mental og fysisk udvikling hos ham.

Funktionen af ​​centralnervesystemet er direkte relateret til zink, som påvirker alle kognitive processer. Dens mangel bremser mental udvikling, forringer hukommelsen, rumtænkning, og børn har et fald i akademiske præstationer. Tilstedeværelsen af ​​lav social tilpasning og upassende adfærdsmæssige reaktioner kan føre disse problemer ind i voksenalderen.

Børn, der lider af zinkmangel, udsættes for sygdomme som:

• dværgisme
• forsinket seksuel udvikling
• lav fertilitet
• dårlig vævsreparation
• tendens til depression
• hyppige tilbagefald af kroniske infektioner.

Selenmangel kan bestemmes af hyppige virussygdomme, konstant træthed, sløvhed hos barnet. Ofte tilføjes symptomer som dette:

• udslæt;
• eksem;
• skøre negle;
• forhøjede kolesterolniveauer
• knoglesmerter.

For spædbørn kan mangler på mikronæringsstoffer resultere i hjertesygdomme og endda pludselig død. Risikoen for at udvikle hjerteinfarkt øges flere gange hos børn med selenmangel.

De bedste zink vitaminer til børn

Vitaminer indeholdende zink er designet til at understøtte den normale udvikling af et barns krop. De er vigtige for mental og fysisk velvære og ordineres ofte som et hele kompleks. Følgende stoffer anbefales normalt til børn:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Zink + Echinacea + C-vitamin, Gummi King.
  

Hvert af disse komplekser har sit eget sæt vitaminer, afbalanceret, så de tages optimalt sammen med zink.

Vitaminer med zink og selen til børn

Disse stoffer giver en balance mellem antioxidanter og frie radikaler. Oftest bruges de til profylaktiske formål for at forbedre barnets hjertefunktion, opretholde immunitet og som et middel mod ondartede tumorer. Kombinationen af ​​zink og selen kan hjælpe dig med at komme dig efter langvarig sygdom eller at bo i miljømæssigt uvenlige områder.

Nogle af de mest berømte stoffer inkluderer:

• Komplivit selen;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Naturlige kilder

Sporelementer findes i store mængder i almindelig mad, hvorfra de kan absorberes såvel som fra vitaminkomplekser. Zink findes i fødevarer som:

• jordnød;
• kød;
• bønner;
• bøf;
• havre;
• boghvede;
• bønner;
• kyllingelever.

Selen findes i følgende fødevarer:

• en fisk;
• skaldyr;
• svampe;
• Brasiliansk møtrik;
• hvidløg;
• slagteaffald.

Blandt de fødevarer, der er rige på begge mineraler, er superfødevarer. Disse inkluderer alger, tang, chiafrø og golgibær.Hver af disse fødevarer har et unikt sæt mikronæringsstoffer, herunder zink og selen.

Adgangsanbefalinger

Før du indtager mineraler, er det vigtigt at bestemme deres daglige dosis, fordi høje doser zink og ukontrolleret indtag påvirker absorptionen af ​​andre sporstoffer. Dette skyldes, at den biotilgængelighed af zink er højere end for andre strukturdannende stoffer, især dette vedrører jern og kobber.

Selen, der bruges til at opretholde børns sundhed, kræves i meget lavere mængder end andre spormineraler. Dens mængde tælles i mikrogram, hvilket er tusind gange mindre end et milligram, hvilket er et traditionelt mål for dosis af vitaminer. Dette skal tages i betragtning, fordi selen, der forbruges i lang tid i store mængder, bliver sundhedsfarligt.

Interaktion med andre stoffer

Zink absorberes let med en ordentlig, afbalanceret kost uden yderligere handling. Når du tager sporstoffer som vitamintilskud, er det dog vigtigt at overveje dets kompatibilitet med andre stoffer. Når du bruger et mineral i denne form, skal følgende regler overvejes:

1. Zink absorberes godt i kombination med vitamin A og E, hvilket kan øge dets biotilgængelighed for kroppen.
2. Folinsyre er dårligt kombineret med zink, og når det tages samtidigt, begynder det at blive absorberet værre.
3. Det er forbudt at kombinere brugen af ​​zink med kobber.
4. Sporstoffer som fosfor og lithium forbedrer zinkets virkning, når det tages i små doser.
5. Mineralet kan ikke kombineres med samtidig brug af jern og mangan.
6. Zink er ikke kompatibelt med aspirin.

Selen er i stand til at fungere som et element, der forbedrer beroligende virkning, hvilket resulterer i, at patienten får mere stress end forventet. Dens modtagelse i kombination med vitamin E og C reducerer effekten af ​​lægemidler designet til at sænke kolesterol. Derudover reducerer denne kombination niacins effektivitet i processen med at øge niveauet af godt kolesterol.

Kontraindikationer og bivirkninger

Overdreven indtagelse af selen (over 400 mcg) forårsager en tilstand kaldet selenit. Denne situation forekommer hovedsageligt i tilfælde af konstant beruselse, typisk for byer med et højt indhold af sporstoffer i jorden.

Bivirkningerne i dette tilfælde er som følger:

• kvalme, op til opkastning
• mavesmerter;
• diarré;
• hyperglykæmi;
• skørt hår og negle;
• specifik lugt af hvidløg, når man sveder.

Der er ingen specifikke kontraindikationer for at tage selen. Det anbefales ikke til gravide kvinder. Patienter med amning bør først begynde at tage det efter amning.

Zink kan indtages af gravide og ammende kvinder efter konsultation af en sundhedsperson. Hvis der ikke er individuel intolerance, skal der tages vitaminkomplekser i graviditetsperioden. Samtidig anbefales ikke sporelementet til patienter med hudsvampesygdomme eller psoriasis.

Bivirkninger fra forbrug kan manifestere sig i følgende symptomer:

• kløe
• nældefeber
• hyperæmi;
• hududslæt
• hævelse.

I tilfælde af bivirkninger skal du straks konsultere en læge.

Konklusion

Vitaminer med zink til børn er et vigtigt element i at bevare et barns helbred. Zink og selen er stoffer, der er ansvarlige for forebyggelse og behandling af fysisk og psykisk sygdom. Deres mangel påvirker tilstanden af ​​hele organismen negativt og undertrykker flere vitale systemer på én gang.Derfor er det regelmæssige indtag af vitaminkomplekser designet til at sikre en harmonisk udvikling af barnets krop ved at mætte den med grundlæggende elementer.