Vitamíny pro děti se zinkem a selenem

Vitamíny se zinkem pro děti jsou pohodlným způsobem, jak doplnit zásoby základních mikroživin. Zinek a selen ovlivňují fungování mnoha vnitřních orgánů, ale nejsou schopny se hromadit a skladovat. Proto je nutné je denně konzumovat, aby se doplnily zásoby a zajistil koordinovaný provoz všech systémů.

Úloha zinku v těle

Zinek je zodpovědný za včasný vývoj kostí, růst a dělení buněk, opravu poškozených tkání a fungování mozku. Podílí se na práci následujících systémů:

• imunní;
• nervový;
• zažívací;
• oběhový;
• reprodukční.

Zinek hraje důležitou roli při udržování stavu nehtů a vlasů, udržování jejich struktury a stimulaci růstu. Podílí se na syntéze hormonů a neurotransmiterů, jedním z nich je serotonin - „hormon štěstí“, který je zodpovědný za dobrou náladu a pozitivní emoce. Zinek pokrývá řadu systémů lidského těla a ovlivňuje mnoho procesů: od udržování zraku po posilování odolnosti proti stresu.

Úloha selenu v těle

Selen je především silný antioxidant, který je nezbytný pro posílení imunitního systému. Chrání tělo před hromaděním oxidačních produktů a zajišťuje prevenci rakoviny při dlouhodobém užívání. Selen šetří v případě otravy tak nebezpečnými látkami, jako je kadmium a rtuť.

Pro správné fungování štítné žlázy je nezbytný stopový prvek. Podílí se na funkci enzymu, který přeměňuje tyroxin na aktivní formu, což se projevuje v metabolismu. Je navržen tak, aby zvyšoval energii, duševní aktivitu a rychlé myšlení. Selen je schopen nejen podporovat fungování těla, ale také poskytuje terapeutický účinek u kardiopatologií, hepatitidy, pankreatitidy a kožních onemocnění u dětí.

Denní hodnota zinku a selenu pro děti

Normy stopových prvků nezbytných pro tělo dítěte se liší v závislosti na věku dítěte. Tabulka ukazuje denní potřebu zinku.

Každý rok roste potřeba zinku v těle dítěte. Po 18 letech je tedy ukazatel u chlapců 15-20 mg, u dívek se norma pohybuje v rozmezí 12-15 mg.

Použití Selene ve srovnání s jinými stopovými prvky je nutné v mnohem menších dávkách. U dětí jsou tyto ukazatele následující:

• věk do 1 roku - 10 mcg;
• 1-6 let - 22 mcg;
• 6-10 let - 25 mcg;
• 10-16 let - 28 mcg;
• 16-18 let - 32 mcg.

Potřeba dospělého je přibližně 50-60 mcg denně.

Důvody pro nedostatek minerálů v těle

Zinek nejčastěji chybí u těch, kteří dodržují přísnou dietu nebo se nestarají o vyváženou stravu. Riziko mohou mít i ti, kdo pijí vápník bez lékařského předpisu, protože tento stopový minerál zhoršuje vstřebávání zinku.

Jeho nedostatek je navíc vyvolán následujícími důvody:

• vegetariánství, pokud je nabídka postavena výhradně na zelenině a ovoci;
• cukrovka;
• onkologická onemocnění;
• nemoc štítné žlázy;
• zneužití alkoholu;
• pooperační období zotavení;
• dlouhodobé užívání hormonálních léků.

Hlavním důvodem nedostatku selenu je malé procento tohoto stopového prvku v půdě. Potraviny rostoucí na nemocné půdě neposkytují požadované množství minerálu, i když jsou konzumovány včas. Mezi vnitřní příčiny nedostatku selenu u dětí patří:

• nemoc jater;
• dysbióza;
• otrava těžkými kovy.

Jakmile nemoc projde, hladina stopového prvku se vrátí k normálu.

Příznaky nedostatku zinku a selenu u dětí

Zinek je jednou z nejdůležitějších složek podílejících se na tvorbě plodu: jeho zrání, růst a vývoj. Pokud bylo dítě v děloze a trpělo nedostatkem tohoto minerálu, je u něj zaznamenáno znatelné zpoždění duševního a fyzického vývoje.

Fungování centrálního nervového systému přímo souvisí se zinkem, který ovlivňuje všechny kognitivní procesy. Jeho nedostatek zpomaluje duševní vývoj, zhoršuje paměť, prostorové myšlení a děti mají pokles akademické výkonnosti. Přítomnost nízké sociální adaptace a nepřiměřené reakce na chování mohou tyto problémy přenést do dospělosti.

Děti trpící nedostatkem zinku jsou vystaveny chorobám, jako jsou:

• nanismus;
• opožděný sexuální vývoj;
• nízká plodnost;
• špatná oprava tkáně;
• sklon k depresi;
• časté relapsy chronických infekcí.

Nedostatek selenu lze určit častými virovými chorobami, neustálou únavou, letargií dítěte. Často se to přidává k příznakům, jako jsou:

• vyrážka;
• ekzém;
• křehké nehty;
• zvýšené hladiny cholesterolu;
• bolest kostí.

U kojenců může nedostatek mikroživin vést k srdečním onemocněním nebo dokonce k náhlé smrti. Riziko rozvoje infarktu myokardu se u dětí s nedostatkem selenu několikrát zvyšuje.

Nejlepší vitamíny zinku pro děti

Vitamíny obsahující zinek jsou určeny k podpoře normálního vývoje těla dítěte. Jsou důležité pro duševní a fyzickou pohodu a jsou často předepisovány jako celek. Obvykle se dětem doporučují následující léky:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Zinek + Echinacea + vitamin C, Gummi King.
  

Každý z těchto komplexů má vlastní sadu vitamínů vyvážených tak, aby byly optimálně užívány společně se zinkem.

Vitamíny se zinkem a selenem pro děti

Tyto léky poskytují rovnováhu antioxidantů a volných radikálů. Nejčastěji se používají k profylaktickým účelům ke zlepšení fungování srdce dítěte, udržení imunity a jako lék proti maligním nádorům. Kombinace zinku a selenu vám může pomoci zotavit se z dlouhodobé nemoci nebo bydlení v oblastech nepříznivých pro životní prostředí.

Mezi nejznámější léky patří:

• Complivit selen;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Přírodní zdroje

Mikroelementy se vyskytují ve velkém množství v běžných potravinách, ze kterých mohou být absorbovány i z komplexů vitamínů. Zinek se nachází v potravinách, jako jsou:

• arašíd;
• maso;
• fazole;
• hovězí;
• oves;
• pohanka;
• fazole;
• kuřecí Ledvina.

Selen lze nalézt v následujících potravinách:

• ryba;
• plody moře;
• houby;
• Brazilský ořech;
• česnek;
• droby.

Mezi potraviny bohaté na oba minerály patří superpotraviny. Patří mezi ně řasy, mořské řasy, semena chia a bobule golgi.Každá z těchto potravin má jedinečnou sadu mikroživin, včetně zinku a selenu.

Doporučení pro přijetí

Před konzumací minerálů je důležité určit jejich denní dávku, protože vysoké dávky zinku a nekontrolovaný příjem ovlivňují vstřebávání dalších stopových prvků. To je způsobeno skutečností, že biologická dostupnost zinku je vyšší než biologická dostupnost jiných látek vytvářejících strukturu, zejména jde o železo a měď.

Selen, používaný k udržení zdraví dětí, je vyžadován v mnohem menším množství než jiné stopové minerály. Jeho množství se počítá v mikrogramech, což je tisíckrát méně než miligram, což je tradiční míra dávky vitamínů. To je třeba vzít v úvahu, protože selen, který se dlouhodobě užívá ve velkém množství, se stává zdraví nebezpečným.

Interakce s jinými látkami

Zinek se snadno vstřebává správnou a vyváženou stravou, aniž by vyžadoval další opatření. Pokud však užíváte stopové prvky jako vitaminový doplněk, je důležité zvážit jejich kompatibilitu s jinými látkami. Při použití minerálu v této formě je třeba vzít v úvahu následující pravidla:

1. Zinek se dobře vstřebává v kombinaci s vitamíny A a E, což může zvýšit jeho biologickou dostupnost pro tělo.
2. Kyselina listová je špatně kombinována se zinkem a při současném užívání se začíná horší vstřebávat.
3. Je zakázáno kombinovat použití zinku s mědí.
4. Stopové prvky, jako je fosfor a lithium, zvyšují účinky zinku, pokud jsou užívány v malých dávkách.
5. Minerál nelze kombinovat se současným použitím železa a manganu.
6. Zinek není kompatibilní s aspirinem.

Selen je schopen působit jako prvek, který zvyšuje účinek sedativ, v důsledku čehož pacient dostane více stresu, než se očekávalo. Jeho příjem v kombinaci s vitamíny E a C snižuje účinek léků určených ke snížení hladiny cholesterolu. Kromě toho tato kombinace snižuje účinnost niacinu v procesu zvyšování hladiny dobrého cholesterolu.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Nadměrný příjem selenu (více než 400 mcg) způsobuje stav zvaný selenit. Tato situace nastává hlavně v případech neustálé intoxikace, typické pro města s vysokým obsahem stopových prvků v půdě.

V tomto případě jsou vedlejší účinky následující:

• nevolnost, až zvracení;
• bolest břicha;
• průjem;
• hyperglykémie;
• křehké vlasy a nehty;
• specifická vůně česneku při pocení.

Neexistují žádné specifické kontraindikace pro užívání selenu. Nedoporučuje se pro těhotné ženy. Pacienti s laktací by ji měli začít užívat až po ukončení kojení.

Zinek mohou konzumovat těhotné a kojící ženy po konzultaci s lékařem. Pokud nedochází k individuální nesnášenlivosti, měly by být během období těhotenství užívány komplexy vitamínů. Současně se stopový prvek nedoporučuje u pacientů s kožními plísňovými chorobami nebo psoriázou.

Vedlejší účinky konzumace se mohou projevit následujícími příznaky:

• svědění;
• kopřivka;
• hyperemie;
• kožní vyrážky;
• otok.

V případě jakýchkoli nežádoucích účinků byste měli okamžitě vyhledat lékaře.

Závěr

Vitamíny se zinkem pro děti jsou důležitým prvkem pro udržení zdraví dítěte. Zinek a selen jsou látky odpovědné za prevenci a léčbu fyzických a duševních chorob. Jejich nedostatek negativně ovlivňuje stav celého organismu a utlačuje několik životně důležitých systémů najednou.Proto je pravidelný příjem komplexů vitamínů navržen tak, aby zajistil harmonický vývoj těla dítěte jeho nasycením základními prvky.