Ashwagandha: léčivé vlastnosti a kontraindikace, vedlejší účinky

Léčivé vlastnosti ashwagandhy byly studovány tisíce let. Vzhledem k množství prospěšných vlastností je v ájurvédě široce používán. Často se používá k léčbě neurologických a zdravotních stavů. Ashwagandha se však v oficiální ruské medicíně nepoužívá.

Jak to vypadá a kde roste

Ashwagandha je rostlina adaptogenu patřící do čeledi Solanaceae. Používají ho ajurvédští léčitelé jako rasayanu. Jiná jména pro ashwagandhu jsou jedovatý angrešt a indický ženšen. Rostlina je vzpřímený keř, který dosahuje výšky 1 m. Má podlouhlé kořeny a masité listy. Stonky jsou pokryty nadýchanými klky. Proces kvetení rostliny je doprovázen výskytem malých květů, jejichž odstín se mění od žluté po zelenou. Plody ashwagandhy jsou červené bobule.

Ashwagandha listy jsou v průměru 10 cm dlouhé

Rostlina preferuje oblasti se suchým podnebím. Nachází se v Indii, severní Africe a některých zemích ve východní Asii. Keř se nenachází na území Ruské federace.

Ashwagandha složení

Ashwagandha má skutečně jedinečné složení. Je považován za přírodní imunomodulátor, nootropní, adaptogenový a antioxidační. V ajurvédě je ceněn pro svou schopnost obnovit tělo po fyzické a psychické únavě. Ashwagandha kořeny jsou obzvláště prospěšné. Obsahují více než 30 aktivních složek. Složení léčivé rostliny zahrnuje následující složky:

• aminokyseliny;
• lipidy;
• saponiny;
• fytosteroly;
• makro- a mikroprvky;
• peptidy;
• fenolové sloučeniny;
• alkaloidy;
• vitamíny;
• steroidní laktony;
• oligosacharidy.

Aminokyseliny přítomné v ashwagandha se účastní metabolických procesů a pomáhají budovat svalovou hmotu. Jsou zvláště potřebné pro ty, kteří se věnují těžké fyzické práci. Výhody steroidních laktonů jsou protizánětlivé. Fytosteroly pomáhají zpomalit proces stárnutí těla. Alkaloidy jsou zase navrženy tak, aby poskytovaly fyzikálně-chemické vlastnosti vnitřního prostředí těla.

Formulář vydání

Ve farmaceutických výrobcích je ashwagandha prezentována ve formě doplňku stravy. Dodává se ve formě tablet. Působení doplňku stravy je založeno na obsahu extraktu z kořene ashwagandhy.

Výhody Ashwagandhy

Ashwagandha má silný regenerační účinek na tělo. Má kumulativní účinek. V některých případech je předepsáno užívání, aby se zlepšila hlavní terapie. Díky všestrannému působení doplňku stravy je univerzálním prostředkem v boji proti celé řadě různých nemocí. Mezi nejvýraznější léčivé vlastnosti ashwagandhy patří:

• vylepšená kvalita spánku;
• zvýšená odolnost proti stresu;
• zlepšení fungování imunitního systému;
• regulace měsíčního cyklu u žen;
• snížení krevního tlaku;
• zvýšená fyzická vytrvalost;
• zpomalení množení maligních buněk;
• stimulace produkce pohlavních hormonů;
• prevence kardiovaskulárních onemocnění;
• sedace;
• zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi;
• protizánětlivý účinek;
• zrychlení regeneračních procesů;
• prevence aterosklerózy.

Doplněk je považován za jedno z nejsilnějších afrodiziak

Stimulace produkce hormonů nastává v důsledku schopnosti rostliny ovlivnit fungování štítné žlázy. Jako silný adaptogen zvyšuje ashwagandha odolnost těla vůči dráždivým látkám. Normalizuje imunitní odpověď a stabilizuje energetické zásoby těla. Léčivá rostlina je také účinná proti zánětlivým procesům v těle a syndromu výrazné bolesti. Látky v ashwagandha pomáhají vyrovnat se s některými infekčními chorobami.

Jednou z hlavních léčivých vlastností bylinného extraktu je posílení krevních cév a regulace krevního oběhu. Díky tomuto procesu dostávají buňky potřebné množství kyslíku, což má příznivý vliv na jejich fungování. Tok krve vám umožňuje vypořádat se s urogenitálními chorobami, zvýšit libido a snížit riziko vzniku různých zánětů.

Léčivé vlastnosti ashwagandhy pro ženy

Ashwagandha ženám se doporučuje pít k normalizaci menstruačního cyklu. Látky v jeho složení vyrovnávají hormonální pozadí, čímž eliminují gynekologická onemocnění. Léčivá rostlina je účinná proti fibroidům, mastopatii a cystickým formacím. Pomáhá také neutralizovat příznaky premenstruačního syndromu. Ashwagandha není o nic méně rozšířený v léčbě neplodnosti. V období po porodu je třeba urychlit proces regenerace těla a nastartovat laktaci.

Někdy je bylinný extrakt užíván k omlazení těla. Obnovuje hladinu melatoninu v buňkách a reguluje sexuální zdraví. To vše se odráží ve vzhledu ženy.

Proč je ashwagandha dobrá pro muže

Muži doporučují užívat ashwagandhu ke stimulaci potence. Zastavuje zánětlivý proces v prostatě a obnovuje krevní oběh v genitální oblasti. Tím se zvyšuje objem a kvalita spermatu. Na tomto základě se zvyšuje mužská plodnost. Požadovaného účinku je dosaženo stimulací produkce testosteronu.

Výhody pro sportovce

Díky tonizujícímu účinku se ashwagandha doporučuje pro sportovce. Zvyšuje fyzickou vytrvalost a pomáhá při získávání svalové hmoty. Dělá to doplňováním zásob aminokyselin v těle. Při pravidelném používání udržuje ashwagandha hladinu energie na požadované úrovni. Zvyšuje působení anabolických hormonů.

Metody vaření

Ashwagandha lze komerčně nalézt ve formě alkoholové tinktury, kapslí pro vnitřní použití a prášku. Poslední verzí vydání je drcený kořen rostliny. Používá se k výrobě domácích léků.

Infuze

Součásti:

• 5 g prášku ashwagandha;
• 200 ml vody.

Proces vaření:

1. Léčivý prášek se nalije horkou vodou a trvá po dobu nejméně 1 hodiny.
2. Po zadaném čase je agent filtrován a odebrán podle doporučeného schématu.

Léčivý extrakt se doporučuje užívat, abyste se zbavili záchvatů a snížili frekvenci epileptických záchvatů.

Tinktura

Součásti:

• 25 g kořene rostliny;
• 1 litr alkoholu nebo vodky.

Proces vaření:

1. Kořen se rozdrtí na práškový stav a nalije se do skleněné nádoby.
2. Léčivé suroviny se nalijí alkoholem a odstraní se na tmavé místo po dobu 2 týdnů.
3. Po stanovené době se tinktura filtruje.

Tinktura Ashwagandha musí být skladována v temné nádobě chráněné před světlem.

Vaření

Složení:

• 2 g kořene ashwagandhy;
• 180 ml mléka.

Proces vaření:

1. Rozdrcený kořen se nalije do hrnce a zalije se mlékem.
2. Lék se přivede k varu a poté se udržuje na nízkém ohni po dobu 15-20 minut.
3. Hotový léčivý bujón se filtruje gázou. Může být užíván ihned poté.

Ashwagandha prášek má specifický odpudivý zápach

Vložit

Součásti:

• ghí olej;
• 5 g prášku ashwagandha.

Proces vaření:

1. Prášek se nalije do malé nádoby a zředí se khi olejem.
2. Měli byste získat pastovitou konzistenci. Směs se důkladně míchá, dokud se nezíská homogenní konzistence.
3. Hotový výrobek musí být skladován v chladničce.

Je vhodné použít pastu ashwagandha bezprostředně po přípravě

Jak se užívá ashwagandha

Způsob použití ashwagandha je vybrán s přihlédnutím ke specifikům onemocnění.

Pro každý lék obsahující léčivý extrakt je stanoven specifický dávkovací režim. Při používání tablet ashwagandha je důležité si přečíst návod k použití. Překročení dávky ohrožuje výskyt nežádoucích účinků. Tablety je třeba zapít velkým množstvím čisté vody. Prášek se vaří v mléce nebo vůli.

Kdy si vzít ashwagandhu - ráno nebo večer

Indický ženšen se obvykle užívá až třikrát denně, 1 hodinu po jídle. Pokud se zobrazí jednorázový příjem, provede se ráno.

Jak vzít ashwagandhu pro muže

U mužů se musíte rozhodnout, že musíte užívat ashwagandhu 1 tabletu dvakrát denně. Průměrná doba léčby je 2 týdny. Může se to však změnit nahoru i dolů. Taková terapeutická terapie může zvýšit libido a eliminovat zánětlivý proces v prostatě.

Jak užívat ashwagandhu pro ženy

Pro ženy existuje jiné schéma používání ashwagandhy. Je nutné užívat až 500 mg účinné látky denně. Počet recepcí závisí na povaze onemocnění. Jako preventivní opatření stačí vzít nápravu jednou denně. U závažných poruch se zvyšuje až 3krát denně.

Jak užívat ashwagandhu na hypotyreózu

Hypotyreóza je stav, kdy štítná žláza neprodukuje správně hormony. To vede k přírůstku hmotnosti, suché pokožce a snížení fyzické aktivity. Indický ženšen pomáhá eliminovat problém regulací hladiny hormonů v těle. Za tímto účelem se tablety užívají 1 kus 2krát denně. Během terapeutické terapie je žádoucí kontrolovat produkci hormonů absolvováním příslušných testů.

Jak se užívají tobolky ashwagandha

Odborníci nejčastěji doporučují užívat indický ženšen ve formě tobolek. Koncentrace účinné látky v 1 tobolce je 300 mg.Maximální dávka ashwagandhy denně je 600 mg. Proto se doplňky stravy doporučují užívat 1-2krát denně.

Jak se užívají tablety ashwagandha

Tabletová forma léčivého přípravku obsahuje 570 mg účinné látky. V tomto případě musíte užívat 1 tabletu denně ráno. Výrobek je třeba umýt trochou vody.

Doplňky lze zakoupit ve specializovaném obchodě nebo lékárně

Jak užívat prášek ashwagandha

Ashwagandha prášek musí být nejprve rozpuštěn v mléce nebo ve vodě. V 1. st. kapalina bude vyžadovat 3 - 5 g prášku. Léčivý přípravek se míchá až do úplného rozpuštění. Příjem se provádí 2-3krát denně po dobu 2 týdnů.

Se srdečními chorobami

Mezi indikacemi pro použití ashwagandhy se vyznačují srdeční choroby. Před užitím je však důležité poradit se s lékařem. V tomto případě se tablety a kapsle užívají 1 kus 1-2krát denně, v závislosti na závažnosti onemocnění. Terapie pomůže stabilizovat srdeční frekvenci a posílit krevní cévy. Je zvláště užitečný pro starší lidi.

S obezitou

S nadváhou se ashwagandha obvykle užívá ve formě odvaru. Užívá se v 1 polévkové lžíci. 2krát denně. Lék pomáhá nastartovat metabolické procesy a snižuje chuť k jídlu. Pomáhá také v případě, že je problém způsoben hormonální nerovnováhou. Zároveň musíte revidovat stravu a zvýšit fyzickou aktivitu. Před zahájením léčby je důležité seznámit se se všemi kontraindikacemi.

Může být ashwagandha dána dětem

Ashwagandha je povoleno dávat dětem, pouze pokud je to nezbytně nutné. Je však velmi důležité kontrolovat dávkování. Do 5 let by to mělo být ¼ dávky pro dospělé. Ve věku 5 až 10 let - ½ z ní. Doporučuje se pít doplňky stravy s mlékem.

Aplikace v kosmetologii

Ashwagandha root prášek se také používá pro kosmetické účely. Pomáhá zpomalit proces stárnutí a tonizovat pokožku. Používá se jako hlavní součást domácích masek. Prášek se zředí vodou nebo bylinným odvarem na pastovitou konzistenci. Výsledná hmota se distribuuje po kůži a udržuje se 15-20 minut. Léčivé masky Ashwagandha pomáhají vyrovnat pleť a eliminovat kruhy pod očima. Majitelé problémové pokožky je používají k čištění a odstranění zánětu. Po zákroku jsou póry pokožky vyčištěny a zúženy. Poprvé po odstranění masky se může objevit mírné zarudnutí a podráždění. To je způsobeno aktivací toku lymfy.

Kontraindikace

Chcete-li se dozvědět o léčivých vlastnostech a kontraindikacích ashwagandhy, stačí prostudovat recenze. Statistiky ukazují, že náprava zdaleka není vždy prospěšná. V některých případech se doporučuje nebrat to. Kontraindikace zahrnují:

• alergická reakce;
• žaludeční vřed;
• příliš aktivní práce štítné žlázy;
• těhotenství;
• nervové poruchy;
• kojení.

Plody ashwagandhy mají schopnost snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi

Ashwagandha vedlejší účinky

Pokud je režim dávkování porušen, může biologicky aktivní přísada vyvolat výskyt nežádoucích účinků. Je obzvláště nebezpečné pít lék po dlouhou dobu ve velkém množství. Před kombinací s léky je vhodné poradit se s odborníkem. V tomto případě se zvyšuje riziko vzniku nežádoucích účinků ashwagandhy:

• zhoršení zdraví;
• snížení krevního tlaku;
• nevolnost a zvracení;
• inhibice reakcí;
• depresivní poruchy;
• narušení stolice;
• vyčerpanost.

Díky svému výraznému sedativnímu účinku může rostlina způsobit ospalost a snížit výkon. Nekontrolovaný příjem doplňků stravy často vyvolává depresivní poruchy.Lidé s nestabilním duševním zdravím by to tedy neměli brát. V některých případech může užívání doplňků stravy vést k selhání ledvin.

Sběr a nákup

Je obvyklé sbírat bobule pro sklizeň v zimě. Během tohoto období dochází k plodení rostliny. Kořenová část by podle starodávných tradic měla být sklizena na novém měsíci. Předpokládá se, že právě tehdy je naplněn maximálním množstvím živin. Listy lze sklízet bez ohledu na roční období.

Doporučujeme sbírat léčivé suroviny v ekologicky čistých oblastech. Před sušením je roztříděn, zbaven nečistot a poškozených úlomků.

Listy se suší ve větrané místnosti chráněné před přímým slunečním zářením. Pro tyto účely můžete také použít vrchlík. Kořeny lze umístit přímo na slunce. Je důležité je pravidelně obracet, abyste zajistili rovnoměrné odpařování vlhkosti. O tom, že surovina uschla, svědčí změny její struktury. Listy se při lisování rozpadají a kořeny se snadno lámou. Je obvyklé skladovat hotové sušené suroviny v těsně uzavřené nádobě. Je pohodlnější skladovat kořeny v mleté ​​formě.

Závěr

Léčivé vlastnosti ashwagandhy nejsou nadarmo tak rozšířené v ájurvédské praxi. Rostlina obsahuje obrovské množství živin, významně posiluje všechny systémy podpory života. Navzdory výhodám je však nutné jej používat k léčebným účelům s maximální opatrností.

Recenze mužů o ashwagandha