المكسرات
تمت دراسة التركيب الكيميائي للفستق وفوائده وأضراره جيدًا من قبل خبراء التغذية. المكسرات هي مصدر الدهون "الصحيحة" ، فيتامينات ب ، المعادن ، البروتينات النباتية ، ...
فوائد ومضار حليب اللوز تجعل من الممكن استخدامه كبديل لحليب البقر عند التحول إلى النظام النباتي ، عدم تحمل اللاكتوز ، أثناء الصيام ...