المحتوى
يلعب السيانوكوبالامين في الرياضة دورًا مهمًا في الحاجة إلى بناء جسم مريح. إنه الشكل الرئيسي لفيتامين ب 12. غالبًا ما يتم إضافته إلى مجمعات الفيتامينات ويتم إطلاقه كإعداد مستقل. تشارك المادة في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.
فوائد سيانوكوبالامين للرياضيين
السيانوكوبالامين دواء يحتوي على فيتامين ب 12 كمكون نشط. يتميز بزيادة النشاط البيولوجي وقابل للذوبان في الماء بسهولة. إن الشخص الذي لا يمارس الرياضة ويلتزم بأساسيات التغذية السليمة ليس لديه حاجة ملحة لتناول الدواء. يوصف لنقص فيتامين ب 12 ، وأكدته الاختبارات المعملية. عندما يتم استقلابه في الأنسجة ، يتم تحويل المادة إلى شكل أنزيم. يتم الإخراج من الجسم مع البول والصفراء.
يوجد فيتامين ب 12 على نطاق واسع في كمال الأجسام. هذا يرجع إلى وجود عدد كبير من الوظائف الفسيولوجية. مادة مفيدة تدخل جسم الإنسان بالطعام. يوجد في الأطعمة الغنية بالبروتين. مع اتباع نظام غذائي هزيل ، يحتاج الجسم بشكل خاص إلى السيانوكوبالامين. مع المجهود البدني الشديد ، تزداد الحاجة إلى هذا الدواء أكثر. لذلك ، عليك أن تأخذها كجزء من مجمعات الفيتامينات.
فوائد السيانوكوبالامين في الرياضة هي كما يلي:
- ضمان الأداء الصحيح للجهاز العصبي ؛
- تقوية المناعة.
- تطبيع ضغط الدم
- إمداد الجسم بطاقة إضافية ؛
- تنظيم الشهية
- تحفيز اكتساب العضلات.
- تسريع التمثيل الغذائي للأمين.
بعد التدريب المكثف ، يساعد السيانوكوبالامين الجسم على التعافي بشكل أسرع. بفضل هذا ، من الممكن تحقيق نتائج أكثر وضوحًا في الرياضة. لوحظ وجود حاجة خاصة للسيانوكوبالامين في النباتيين ، لأن الفيتامين لا يدخل الجسم مع الأطعمة النباتية. بسبب حقيقة أن تناول الدواء يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء في الدم ، فإن العضلات تتلقى الكمية المطلوبة من الأكسجين عند ممارسة الرياضة.
عندما يتم استخدام سيانوكوبالامين في الرياضة
لا يستخدم جميع الأشخاص الذين يمارسون الرياضة السيانوكوبالامين لبناء كتلة العضلات. هناك مؤشرات معينة لاستخدامه. السبب الرئيسي هو نقص مادة في الجسم. يمكن تشخيصه من خلال أعراضه المميزة.
ويشمل:
- ضعف الذاكرة؛
- متلازمة التعب المزمن
- زيادة التهيج
- خدر في الأطراف.
- انخفاض الرؤية
- تكوينات متقرحة في تجويف الفم.
متوسط جرعة الدواء للبالغين 3 ميكروغرام. للرياضات المكثفة ، يوصى بزيادة الجرعة مرتين أو ثلاث مرات. الرياضيون بحاجة إلى هذا قبل المنافسة.
مؤشرات استخدام فيتامين ب 12 هي أيضًا:
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- صداع نصفي؛
- التهاب الجلد.
- الهزال العضلي؛
- علم الأمراض العصبية
- مرض العصبون الحركي.
كيف تأخذ سيانوكوبالامين في كمال الاجسام
السيانوكوبالامين في الأمبولات رائع للرياضيين. يُعتقد أن الحقن يسرع من امتصاص المادة المفيدة. الجرعة الدنيا 3 ميكروغرام. تدار الحقن عن طريق الحقن العضلي أو الوريدي. خلال فترة المنافسة ، 10-24 ميكروغرام. يجب استهلاك المدخول اليومي من فيتامين ب 12 في وقت واحد.
كجزء من مجمعات الفيتامينات ، يتم نشر مخطط المدخول في التعليمات. في أغلب الأحيان ، يوصى بتناول الفيتامينات في النصف الأول من اليوم ، 1-2 مرات. في كمال الأجسام ، يمكنك استخدام جرعة فردية من السيانوكوبالامين. يحسب من قبل طبيب أو مدرب رياضي.
يُمنع منعًا باتًا الجمع بين فيتامين ب 12 والأدوية التالية:
- فيتامين سي;
- الريبوفلافين;
- «كولشيسين»;
- أدوية الصرع.
يجب فحص إمكانية الدمج مع أدوية أخرى مع الطبيب على أساس فردي. أثناء تناول الطعام ، يجب أن تكون حذرًا من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
موانع وأعراض جانبية
يعتبر السيانوكوبالامين آمنًا حتى عند تجاوز الجرعة. لكن الدواء لا يزال لديه موانع. وتشمل هذه:
- زيادة مستوى خلايا الدم الحمراء في الدم.
- الجلطات الدموية.
- التعصب الفردي للمادة الفعالة ؛
- احمرار.
عند ممارسة الرياضة ، يجب استخدام الدواء بحذر عند الأشخاص المصابين بأورام مختلفة. عندما يتم حقن الدواء ، يمكن أن يصبح خطيرًا بالنسبة للمرضى الذين يعانون من فقر الدم الضخم الأرومات والذبحة الصدرية والميل إلى تكوين الجلطة.
في بعض الحالات ، تظهر آثار جانبية على خلفية العلاج بالفيتامينات. يذهبون من تلقاء أنفسهم فورًا بعد التوقف عن تناوله. تشمل الآثار الجانبية:
- أحاسيس حكة على الجلد.
- اضطراب البراز
- عدم الراحة في المنطقة الشرسوفية.
- طفح جلدي
- احتقان مع الحقن.
من النادر حدوث صدمة تأقية استجابة لإعطاء الدواء. لكن ضعف التنسيق والدوخة مع التعصب الفردي ممكنان تمامًا. يجب على الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أن يتذكروا أن الجرعة الزائدة يصاحبها سيولة الدم. هذا يزيد من خطر النزيف. لذلك ، من المهم تجنب أي نوع من الإصابات أثناء التدريب الرياضي.
خاتمة
لا يحظى السيانوكوبالامين بشعبية كبيرة في الرياضة من أجل لا شيء. يساعد الجسم على تحمل النشاط البدني الثقيل ويساعد على زيادة مشد العضلات. لتحقيق النتيجة المرجوة ، يجب استخدام الدواء وفقًا للجرعات الموصى بها.
